失眠很嚴(yán)重怎么都睡不著怎么辦??？

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• ask_258666

  失眠很嚴(yán)重 怎么都睡不著 試了各種方法。。。都沒用 該怎么辦呢？吃藥嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  我能請問你幾個問題嗎？

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_258666

  您說

• 在線醫(yī)生

  請問，你剛才在干什么？

• 在線醫(yī)生

  是什么原因讓你到現(xiàn)在才回答，能告訴我嗎？

• ask_258666

  上班。

• 在線醫(yī)生

  哦。能理解。

• ask_258666

  不好意思啊

• 在線醫(yī)生

  那你能先告訴我，你所說的失眠的問題已經(jīng)有多久時(shí)間了？

• 在線醫(yī)生

  沒關(guān)系的，可以理解。

• ask_258666

  快一年了……

• 在線醫(yī)生

  嗯。在這快一年的時(shí)間里，你是否到醫(yī)院做過什么檢查？

• ask_258666

  試過好多方法 都是一兩天有效果 后來又開始入睡難

• 在線醫(yī)生

  嗯，不急。

• ask_258666

  沒做過檢查 有吃過中藥 但是也沒有什么幫助

• 在線醫(yī)生

  哦，吃中藥難道沒做過醫(yī)學(xué)檢查什么的？

• ask_258666

  沒有啊…中醫(yī)說肝火旺盛貧血導(dǎo)致的

• 在線醫(yī)生

  嗯。那我再請問你，

• ask_258666

  好～這個需要檢查什么嗎

• 在線醫(yī)生

  在快一年前的時(shí)候，發(fā)生了什么事情，讓你首次產(chǎn)生了失眠現(xiàn)象呢？

• 在線醫(yī)生

  嗯，是的。需要的。

• ask_258666

  失戀— —

• 在線醫(yī)生

  不檢查就開藥，是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)的。

• 在線醫(yī)生

  哦。好了，我知道了，

• ask_258666

  去醫(yī)院掛什么科呀

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，我來幫你分析一下，并提出我的建議來，好嗎？

• ask_258666

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，

• 在線醫(yī)生

  你的失眠更多的可能屬于非器質(zhì)性睡眠障礙，這主要是由于你在快一年前的時(shí)候產(chǎn)生了失戀這一重大生活事件引起，、

• ask_258666

  然后呢…

• 在線醫(yī)生

  使你在入睡的時(shí)候，對睡眠的結(jié)果給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，并由此容易讓你內(nèi)心對睡眠問題產(chǎn)生了過分的緊張、焦慮甚至恐懼的負(fù)面情緒。

• 在線醫(yī)生

  這些過強(qiáng)的負(fù)面情緒的作用，自然就會影響到你的正常睡眠了。

• 在線醫(yī)生

  因此，我建議你，

• ask_258666

  對 我老愛玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)前你需要考慮的是做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，

• ask_258666

  比如睡前該想些什么容易讓自己放松呢？～

• ask_258666

  其次？～

• 在線醫(yī)生

  在睡眠的時(shí)候，不要對睡眠的結(jié)果給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，也就是說，不要在睡覺時(shí)，就擔(dān)心自己今天晚上能不能睡好，要在睡眠的問題上，多給予自己積極的心理暗示，要學(xué)會相信自己，并告訴和鼓勵自己今天晚上睡覺一定能睡個好覺。

• ask_258666

  好…今晚我就試試

• 在線醫(yī)生

  其次，你還要做到，不要把自己白天感到不快的情緒歸因于自己晚上沒睡好上，要在每天起床的時(shí)候，告訴自己，昨晚自己睡了一個好覺。

• 在線醫(yī)生

  嗯。好。

• ask_258666

  只需要這樣就可以調(diào)節(jié)了嗎

• 在線醫(yī)生

  請按我剛才提出的建議，嘗試完善自己，對失眠的問題，不要隨便用藥治療。

• 在線醫(yī)生

  是的。只要是非器質(zhì)性失眠，都是適用的。

• ask_258666

  好……謝謝 我試試

• 在線醫(yī)生

  好，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。

• 在線醫(yī)生

  沒其他事，我們本次義診就到這結(jié)束。好嗎？

• ask_258666

  好的

• ask_258666

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯，好，不客氣，再見哦。

• 在線醫(yī)生

  嗯。

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