醫(yī)生我是經(jīng)常失眠，睡不著

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有間斷性失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
      

      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，橘子，桂圓等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠；可以服用刺五加片兒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮應(yīng)該是失眠引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以服用一些治療失眠的藥物，觀察看看，也可以看看中醫(yī)，用中藥來治療，祝您健康。
      
      以上是對“醫(yī)生我是經(jīng)常失眠，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的問題是你玩手機(jī)成癮，導(dǎo)致的你失眠，這個首先你自己需要控制自己。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前，你自己定時，就是不困，也要閉上眼睛，瞇著。
      之后，吃天王補(bǔ)心丸治療1——2個月，就會好。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、生活壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要玩手機(jī)時間長，不要想事情過多，可以服用棗仁安神膠囊或者是安神補(bǔ)腦丸、谷維素片來治療，睡覺前可以喝杯熱牛奶來協(xié)助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，所有藥物都是有副作用的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你試試功能性保健食品，銀耳蘆筍汁，這個可以達(dá)到你的要求，沒有副作用，到了時間就困了，效果很好。
      

      病情分析：
      失眠只是一種癥狀，不是一種病?；加惺叩娜耍瑧?yīng)該查明原因，對因治療
      指導(dǎo)意見：
      某些安眠藥排泄較慢，長期服用，日積月累，可產(chǎn)生蓄積中毒，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      
      以上是對“醫(yī)生我是經(jīng)常失眠，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！