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到了晚上很困了卻難以入睡是為什么？

到了晚上很困了卻難以入睡是為什么

ask_036038 2015-09-04 18:46:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張學(xué)祿 二級心理咨詢師

無   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃

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  • ask_036038

    到了晚上很困了卻難以入睡是為什么

  • 張學(xué)祿

    具體是怎樣的？

  • ask_036038

    就是很難入睡，得翻來覆去好久才能睡下去

  • 張學(xué)祿

    以后可晚些。困了再睡，

  • 張學(xué)祿

    睡前喝2杯熱牛奶。少吃辛辣刺激食物，

  • ask_036038

    好的

  • 張學(xué)祿

    早晨可早起晨練，身體疲憊容易睡的好！

  • 張學(xué)祿

    每天把時間都計(jì)劃的充實(shí)一些。不必在意睡眠。困了再睡就好！

  • 張學(xué)祿

    正常成人健康睡眠平均6-8小時足夠的

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