每天睡八個小時睡不夠是不是有什么??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_mjIRdU

  我平時上班，每天睡八個小時睡不夠，早上困的不行，中午還會睡半個小時，到了周末睡到自然醒得十個小時了，吃過午飯還會睡兩三個小時，這種狀態(tài)是不是有什么病

• 張學(xué)祿

  是什么病呢？

• ask_mjIRdU

  我也不知道，我一直睡這么多，擔(dān)心會不會是身體有什么問題

• 張學(xué)祿

  睡眠一般來講，也是有規(guī)律，有定數(shù)的。成年健康人6-8個小時都是夠用的。

• ask_mjIRdU

  哦

• 張學(xué)祿

  多了就會影響代謝，帶了賴床病。庸懶殆墮，久之就氣血不暢，肌肉萎縮。

• 張學(xué)祿

  少了也會心煩氣躁，全身無力，頭昏腦脹的。

• ask_mjIRdU

  是不是得強迫自己少睡點

• 張學(xué)祿

  不困，就不要勉強睡。真正有道的人，佛道兩家都講神足不思眠，夜不倒單的！

• ask_mjIRdU

  問題是一直困，需不需要去醫(yī)院看看

• 張學(xué)祿

  自己會有什么不適嗎？

• ask_mjIRdU

  就是睡的多，動動就會很累，

• 張學(xué)祿

  如光是睡覺，應(yīng)算不上什么實病，只是注意健身。消耗一些能量就好。把新陳代謝運作得更高效些。

• 張學(xué)祿

  打破這個平衡就好。

• 張學(xué)祿

  體重怎樣？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• ask_mjIRdU

  正常吧

• ask_mjIRdU

  25，155，八十五斤

• ask_mjIRdU

  女，單身

• 張學(xué)祿

  可以的，

• ask_mjIRdU

  做的是工程預(yù)算

• 張學(xué)祿

  比較均衡的。

• 張學(xué)祿

  頭頸都可以吧，沒有不適感？

• ask_mjIRdU

  還可以，就是時常覺的身體虛

• 張學(xué)祿

  月經(jīng)正常嗎？

• ask_mjIRdU

  正常

• 張學(xué)祿

  身體虛就補補腎什么的。做做食補。食療。多運動就好

• 張學(xué)祿

  就是神不足。氣血怎樣？

• ask_mjIRdU

  食補？應(yīng)該多吃點什么

• 張學(xué)祿

  找中醫(yī)瞧瞧也好，

• ask_mjIRdU

  我也不知道什么氣血，反正隔一段時間就會覺的身體虛

• 張學(xué)祿

  氣虛 　　表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)。 　　調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。 　　氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。 　　女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術(shù)之后，更要及時的補血，這樣才能預(yù)防貧血對女性身心的危害。

• 張學(xué)祿

  以前身體怎樣？有弱點嗎？

• ask_mjIRdU

  之前體重不是85斤的，是從99斤慢慢到這個體重的，也從來沒減肥過

• 張學(xué)祿

  99斤慢慢到85這個體重的，是怎么變瘦的？

• 張學(xué)祿

  血虛 　　表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。 　　調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。

• ask_mjIRdU

  就是睡的多，老覺得沒力氣，動動就會出虛汗

• 張學(xué)祿

  有必要找找變瘦的原因，是不是脾胃不好。小腸吸收不到營養(yǎng)。平時血壓怎樣？

• 張學(xué)祿

  這明顯是體虛，身弱的表現(xiàn)。

• 張學(xué)祿

  有男朋友嗎？

• ask_mjIRdU

  有

• 張學(xué)祿

  關(guān)系怎樣？

• ask_mjIRdU

  還可以，

• ask_mjIRdU

  我脾胃不太好

• 張學(xué)祿

  嗯。是吧，脾胃不太好。就消化吸收功能弱，營養(yǎng)缺失造成體虛。

• ask_mjIRdU

  高壓120低壓50

• 張學(xué)祿

  血壓太低了！

• 張學(xué)祿

  明顯是氣血兩虧。

• 張學(xué)祿

  快去看中醫(yī)調(diào)理一下吧！

• 張學(xué)祿

  脾胃吧好，補氣血未必有效的。先調(diào)理脾胃好，消化好。就有營養(yǎng)近肚了！

• 張學(xué)祿

  調(diào)理脾胃：多吃些養(yǎng)胃的食物。像谷類常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一周吃個幾次。 常吃些面食。這些食物最能養(yǎng)胃，如花卷、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些堿發(fā)饅頭，可中合胃酸。蔬菜最好是山藥，另外像香菇、胡蘿卜、豆角、土豆等都可養(yǎng)胃。每周可以多吃幾次。 多吃水果。水果中養(yǎng)胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化。 脾胃不好平時注意事項: 脾胃不好平時應(yīng)注意——情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印? 脾胃不好平時應(yīng)注意——飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 脾胃不好平時應(yīng)注意——注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

• 張學(xué)祿

  脾胃不好平時應(yīng)注意——要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。 脾胃不好平時應(yīng)注意——胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。

• ask_mjIRdU

  好的，謝謝你，

• 張學(xué)祿

  正常血壓是80-120

• 張學(xué)祿

  你怎么平時不體檢嗎？

• ask_mjIRdU

  我改天去找個中醫(yī)看看

• 張學(xué)祿

  可要當(dāng)心自己身體的。

• 張學(xué)祿

  快去吧。把這情況和醫(yī)生說詳細了。

• ask_mjIRdU

  好的，謝謝你這么耐心跟我說

• 張學(xué)祿

  找個好醫(yī)院。好醫(yī)生放心的。就很快調(diào)理好的！

• ask_mjIRdU

  好的

展開全部內(nèi)容