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我現(xiàn)在在學(xué)校，家人知道他說我早上睡的多導(dǎo)致我晚上失眠

ask_4UzGqM 2015-01-06 21:26:24

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• ask_4UzGqM

  我現(xiàn)在在學(xué)校，家人知道他說我早上睡的多導(dǎo)致我晚上失眠

• 范興寬

  您好，是失眠的問題嗎？如果是睡的比較多，那么晚上是可能會睡不著的，不用太過擔(dān)心。

• ask_4UzGqM

  但是我早上是想睡但我睡不著的，中午也是

• ask_4UzGqM

  只是休息一下沒那么困而已

• 范興寬

  中午可以小憩片刻

• 范興寬

  晚上早睡，早上要早起

• 范興寬

  養(yǎng)成良好的作息規(guī)律

• ask_4UzGqM

  但是我中午再困也睡不著

• ask_4UzGqM

  晚上很難睡著阿

• 范興寬

  每天的睡眠時(shí)間是多少呢

• ask_4UzGqM

  4,5個(gè)小時(shí)左右，有時(shí)就正常

• 范興寬

  為什么睡不著呢？環(huán)境太吵，還是？

• ask_4UzGqM

  環(huán)境沒問題

• 范興寬

  有手淫史嗎

• ask_4UzGqM

  一開始失眠一次都沒有，最近就有

• 范興寬

  盡量戒除手淫習(xí)慣，因?yàn)閷ι眢w不利，也會影響到睡眠質(zhì)量

• ask_4UzGqM

  嗯，正常情況一周不超過多少次？

• 范興寬

  正常情況下，一次也不要有

• ask_4UzGqM

  我己經(jīng)有幾個(gè)月了我這樣對以后的生活有影響嗎？

• 范興寬

  當(dāng)然有影響了，所以要戒掉手淫

• ask_4UzGqM

  嗯，

• 范興寬

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