最近愛失眠很困睡不著，怎么辦呢？

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• ask_635889

  醫(yī)生，我最近經(jīng)常愛失眠，很困可就是睡不著，整夜的睡不著，第二天白天也基本上也睡不著，怎么回事？

• 劉方舒

  你好，在嗎？

• 劉方舒

  最近很忙嗎？

• 劉方舒

  有重大的的事情嗎？

• 劉方舒

  心情愉悅什么事想開點，

• 劉方舒

  還有到公園散散步

• 劉方舒

  養(yǎng)養(yǎng)花

• ask_635889

  我今年二十多

• 劉方舒

  白天不能睡

• 劉方舒

  你是學生？還是工作了，做什么的

• ask_635889

  我白天沒睡啊

• 劉方舒

  養(yǎng)成個好的作息習慣

• ask_635889

  上班了

• ask_635889

  我25

• 劉方舒

  睡覺前2小時別喝茶葉茶、別喝酒

• ask_635889

  我都沒喝過

• 劉方舒

  別做運動，

• 劉方舒

  做什么工作的

• 劉方舒

  下班定時嗎？

• 劉方舒

  18:00左右跑跑步

• ask_635889

  國企上班

• 劉方舒

  那你應該沒什么壓力的

• 劉方舒

  結(jié)婚沒

• 劉方舒

  別想太多

• 劉方舒

  特別是晚上

• 劉方舒

  多喝點水，不吃辛辣刺激的東西，不喝酒，

• 劉方舒

  要樹立重溫高質(zhì)量睡眠的信心

• ask_635889

  喔喔

• ask_635889

  我就是不舒服了會失眠

• 劉方舒

  哪里不舒服了

• 劉方舒

  胃好嗎？

• ask_635889

  或者狀態(tài)不好也會失眠

• ask_635889

  我覺得還行，中醫(yī)說我胃不好

• ask_635889

  不舒服就是感冒

• ask_635889

  凍著了

• ask_635889

  原來不會這樣

• ask_635889

  是不是和缺維生素什么的有關

• 劉方舒

  胃不好都有什么癥狀

• 劉方舒

  那你吃點21金維他補充的全面

• 劉方舒

  最近沒感冒吧

• ask_635889

  就是有一段吃的特別少，下一段吃的特別多

• ask_635889

  感冒了

• ask_635889

  昨天凍著了

• 劉方舒

  那不行，要定時定量

• 劉方舒

  有規(guī)律

• 劉方舒

  嗯

• 劉方舒

  天氣就是太冷了

• 劉方舒

  注意保暖

• ask_635889

  比如說前兩個月每天特別餓，后幾個月就吃一點就飽

• 劉方舒

  感冒了，鼻子透氣嗎？鼻塞最容易睡不著了

• ask_635889

  沒有啊

• 劉方舒

  每頓吃7、8分飽就可以了

• 劉方舒

  特別是晚上

• ask_635889

  和胃也有關系么

• 劉方舒

  中醫(yī)觀點是胃不和，睡不安

• 劉方舒

  還有要忌口

• 劉方舒

  請問你還有其他問題咨詢么？

• 劉方舒

  祝你早日康復

• ask_635889

  忌什么？

• ask_635889

  酒？

• ask_635889

  謝謝醫(yī)生

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