肚子上的肉好多怎樣把它減掉呢？

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• ask_bgU3hM

  ！我肚子上的肉好多，怎樣把它減掉呢

• ask_bgU3hM

  你好！我肚子上的肉好多，怎樣把它減掉呢

• 毛鈴華

  減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是讓你養(yǎng)成良好飲食生活的過(guò)程。首先要控制飲食，適量吃并不是不吃，吃7分飽就好，少吃零食及垃圾食品、高脂食物(比如巧克力，奶油等等，不吃夜宵。再配合鍛煉，跑步，游泳都比較不錯(cuò)。堅(jiān)持了就成習(xí)慣了。

• ask_bgU3hM

  我每天晚上都會(huì)做仰臥起坐，這樣會(huì)減掉嗎？

• ask_bgU3hM

  而且晚上不吃飯

• 毛鈴華

  仰臥起坐可以

• 毛鈴華

  不吃晚飯絕對(duì)不行

• ask_bgU3hM

  為什么？不是說(shuō)早上吃好，中午吃飽，晚飯可以不吃么

• 毛鈴華

  不可以不吃

• 毛鈴華

  吃適量的。

• ask_bgU3hM

  為什么？

• 毛鈴華

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是這么說(shuō)的

• 毛鈴華

  減肥不是靠絕食，是靠節(jié)食，有節(jié)制的意思

• ask_bgU3hM

  天哪，那得減到什么年代才能減掉啊

• 毛鈴華

  多跑步

• ask_bgU3hM

  好吧

• 毛鈴華

  2個(gè)月就很明顯了，而且不反彈

• ask_bgU3hM

  我是那種屬于喝口水就發(fā)胖的人

• 毛鈴華

  平時(shí)不能吃零食

• ask_bgU3hM

  天冷了，風(fēng)吹得我骨頭疼，轉(zhuǎn)呼啦圈可以減掉嗎？

• ask_bgU3hM

  一點(diǎn)也不能吃嗎？

• ask_bgU3hM

  吃水果可以嗎？

• 毛鈴華

  一丁點(diǎn)也不能吃

• 毛鈴華

  水果一天不超300克

• 毛鈴華

  不管什么運(yùn)動(dòng)都行，只要你能堅(jiān)持

• 毛鈴華

  還有什么問(wèn)題需要咨詢嗎？

• ask_bgU3hM

  沒(méi)有了，謝謝

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