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想要減肥怎么才能瘦？

我要減肥，怎么才能瘦，都要胖死了了

ask_OWc3nw 2014-11-18 23:39:02

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_OWc3nw

    我要減肥，怎么才能瘦，都要胖死了了

  • 在線醫(yī)生

    制定一套減肥的方案！減少飲食，特別是高脂肪的和高熱量的都不能吃！其次多鍛煉，每天運動三小時以上！要出汗為宜！最后要規(guī)律作息！睡眠時間不能太少也不能太多！8小時為好

  • ask_OWc3nw

    我每天沒時間，而且下班晚。只能睡6-7小時

  • 在線醫(yī)生

    嗯！多高多重？

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