冬天跑步和夏天跑步哪個(gè)減肥效果好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PvkaQ0

  我想問(wèn)下冬天跑步比夏天跑步減肥哪個(gè)效果好些

• 王志英

  您好，當(dāng)然是夏天，冬天的時(shí)候天氣冷，血管～皮膚都是一個(gè)收縮的狀態(tài)，出汗也少，排出的熱量也少，而夏天，天氣炎熱再加上運(yùn)動(dòng)后內(nèi)熱那就可能消耗更多的熱量！

• ask_PvkaQ0

  那像這個(gè)時(shí)候晚上跑步能不能起到減肥作用呢

• 王志英

  可以，只是沒(méi)有夏天那么有效而已

• ask_PvkaQ0

  我夏天沒(méi)堅(jiān)持住 現(xiàn)在又想跑步了

• ask_PvkaQ0

  夏天也瘦了十多斤了吧

• 王志英

  那你目前的身高體重是多少？

• ask_PvkaQ0

  請(qǐng)問(wèn)體重是什么時(shí)候稱的算

• ask_PvkaQ0

  早上剛起來(lái)的時(shí)候嗎

• 王志英

  早上起來(lái)排便后

• ask_PvkaQ0

  體重73不到身高170左右吧

• 王志英

  恩，身高不低，體重減到60-65就很苗條了

• ask_PvkaQ0

  問(wèn)題是很難啊

• ask_PvkaQ0

  我重小時(shí)候就是個(gè)胖紙 三年前 身高162體重80

• 王志英

  我理解，冬天減肥就更難了，因?yàn)楹哪芴伲皇桥肿?，只要你?jiān)持，肯定會(huì)是個(gè)很有型的女孩兒！

• ask_PvkaQ0

  我是男孩

• 王志英

  其實(shí)你可以配合中醫(yī)

• ask_PvkaQ0

  我最近有喝碧生源

• 王志英

  ?。『冒?，不好意思很多咨詢減肥的都是女孩兒，看您的名字所以就望文生義了，不好意思

• 王志英

  你會(huì)拉肚子嗎？喝碧生源

• ask_PvkaQ0

  我十八歲請(qǐng)問(wèn)我身高還有的長(zhǎng)嗎

• ask_PvkaQ0

  剛喝的時(shí)候拉 現(xiàn)在都是正常排便

• 王志英

  只能說(shuō)有希望，但具體答案還需要您拍個(gè)骨科片子看看骨骺線閉合了沒(méi)，如果閉合了那希望就不大了，我個(gè)人建議減肥不要喝瀉藥及所謂的減肥藥，不然對(duì)腎臟來(lái)說(shuō)肯定不是好事

• ask_PvkaQ0

  我的身高算矮的吧

• 王志英

  只能說(shuō)算是中等身材，不算特別矮

• ask_PvkaQ0

  我還要瘦十來(lái)斤左右就好了

• ask_PvkaQ0

  感覺(jué)真的很難

• ask_PvkaQ0

  我現(xiàn)在如果不間斷的晚上跑步四十分鐘左右 能瘦嗎？而且我吃的也不是很多 也是蔬菜多些

• 王志英

  能理解，冬天了，那你就到春天時(shí)候再減也可以！40分鐘可以健身沒(méi)有問(wèn)題，減肥的話個(gè)人認(rèn)為1個(gè)小時(shí)左右吧，但要以身體能耐受為主，切不可強(qiáng)來(lái)

• ask_PvkaQ0

  春天要等到明年吧

• 王志英

  飲食控制再加上運(yùn)動(dòng)，即使冬天也是可以減肥的，但您要注意營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，熱量，鈣等

• 王志英

  是的，我是怕您太辛苦，因?yàn)槎咎鞖饫?，很容易生病，您再吃的少那怎么抵抗冷颼颼的北風(fēng)！

• ask_PvkaQ0

  好的 我還是春天以后再跑 現(xiàn)在保持不胖就好了

• 王志英

  恩，是的，我的建議也是到來(lái)年春天減肥，冬天保暖最重要，且冬天穿的衣服厚大家都是一個(gè)樣看不出身材的，到三四月份那你再減不遲的，平時(shí)注意不要增肥就可以了

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