有什么辦法可以盡快入睡？

醫(yī)生醫(yī)生我想問(wèn)問(wèn)有什么辦法可以盡快入睡？我現(xiàn)在總要十二點(diǎn)左右才能入睡特別糾結(jié)

ask__Cgxik 2014-11-05 11:05:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王建兵 三級(jí)心理咨詢師

四川大學(xué)華西醫(yī)院精神科

主治疾?。盒睦砑膊?親子教育,婚姻咨詢,心靈成長(zhǎng),潛能開(kāi)發(fā)

ask__Cgxik

醫(yī)生醫(yī)生我想問(wèn)問(wèn)有什么辦法可以盡快入睡？我現(xiàn)在總要十二點(diǎn)左右才能入睡特別糾結(jié)
ask__Cgxik

醫(yī)生
王建兵

哦，你能告訴我最近發(fā)生什么事情讓你失眠了么？
ask__Cgxik

可能是生物鐘定了外加有些煩惱
王建兵

想要快速睡眠你可以晚上做一下運(yùn)動(dòng)，把自己的身體弄累，這樣累的話你就比較容易入睡，然后晚上喝一杯牛奶，就可以了！
ask__Cgxik

好的我晚上試一試。謝謝醫(yī)生
王建兵

木有關(guān)系喲！

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