睡眠質(zhì)量不好是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_228290

  睡眠質(zhì)量不好，不知道什么原因，經(jīng)常是難以入睡，而且多夢

• 龍羅奇

  你好，建議對生活事件等，多從積極方面看待和面對，避免消極思維和思慮過多，睡前避免過于的興奮，另注意一下自己的睡眠環(huán)境等，看是否存在有干擾，最好睡前關(guān)閉電腦、手機(jī)等，如無改善，考慮藥物輔助等。

• ask_228290

  羅醫(yī)生早上好！環(huán)境影響不存在。我是經(jīng)常性這樣，現(xiàn)在已經(jīng)三個(gè)星期了，每天晚上睡不著，即使睡著都是在做夢

• 龍羅奇

  如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題！

• 龍羅奇

  請問年齡、性別等

• ask_228290

  22歲，女

• 龍羅奇

  是否有存在精神心理緊張事件的刺激的呢

• ask_228290

  沒有

• 龍羅奇

  生活規(guī)律的嗎，一般晚上幾點(diǎn)上床休息的呢

• ask_228290

  我本身身體比較虛，去醫(yī)院檢查的時(shí)候醫(yī)生說貧血很嚴(yán)重

• ask_228290

  晚上一般10點(diǎn)或10點(diǎn)半

• 龍羅奇

  貧血有可能會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況的，

• 龍羅奇

  可以考慮用些安神的食材，如紅棗、蓮子、百合粥

• ask_228290

  我喝過安眠補(bǔ)腦液，不起作用

• ask_228290

  好，我有那些食材

• 龍羅奇

  可以考慮紅棗、蓮子、百合粥

• 龍羅奇

  如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題！

展開全部內(nèi)容