想減肥應(yīng)該吃什么藥比較好

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• ask_BsVeWI

  ，我想問(wèn)一下我下半身特別壯，肉也特別硬，這樣該怎么減呢？

• 范寶杰

  你好，根據(jù)你的描述情況分析，減肥的主要措施主要是運(yùn)動(dòng)和合理飲食，適當(dāng)局部按摩。

• ask_BsVeWI

  我的飲食除了一日三餐均勻，其余的我也沒(méi)有吃到什么

• ask_BsVeWI

  運(yùn)動(dòng)的話采取怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？

• 范寶杰

  多跑步，少吃肉食，多吃蔬菜

• ask_BsVeWI

  我對(duì)肥肉特別反感，所以肥膩的很少吃，幾乎不吃

• 范寶杰

  嗯，那你多運(yùn)動(dòng)

• ask_BsVeWI

  跑步配合上下蹲效果會(huì)好嗎？

• 范寶杰

  嗯，可以的，

• ask_BsVeWI

  那一個(gè)月的話大概可以減掉多少斤？

• 范寶杰

  這不一定，不同人效果不一樣，再說(shuō)運(yùn)動(dòng)量大了肯定減的多點(diǎn)

• ask_BsVeWI

  那您覺(jué)得跑步跑多久？上下蹲做多少個(gè)？

• 范寶杰

  每天跑個(gè)***米，上下蹲200個(gè)，當(dāng)然看你的耐力了，開(kāi)始不要著急，慢慢增加量

• ask_BsVeWI

  嗯，好的謝謝

• 范寶杰

  不客氣

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