肚子贅肉，大腿粗，我非常想減肥所以醫(yī)生你有什么方法

      您好，根據(jù)您的情況，肚子贅肉，大腿粗，想減肥的情況，建議您注意飲食控制，早餐吃一個雞蛋，喝杯牛奶，午餐吃半個饅頭吃一盤菜，晚餐吃水果喝一小碗粥類，每天保證2個小時的運動，可做仰臥起坐，腿部按摩，貴在堅持，一個月效果很明顯。
      

      病情分析：根據(jù)你的描述，肚子贅肉，大腿粗，我非常想減肥，所以，醫(yī)生你有什么方法嗎？指導(dǎo)意見：根據(jù)你想減肥的描述，建議每天進行體育鍛煉，跑步是最好的減肥辦法，必須堅持跑步就會減肥的。
      

      你好，建議平時飲食多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。少吃油膩熱量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸飲料，每周至少運動四五天，每天半小時以上，可以選擇有氧運動，如慢跑，游泳，瑜伽等，長期堅持會取得較好的效果。
      
      以上是對“肚子贅肉，大腿粗，我非常想減肥所以醫(yī)生你有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你提供的情況，減肥不要使用藥物，建議你飲食調(diào)理和運動鍛煉健康減肥，每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，少吃主食，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每日有氧運動，跑步，跳舞，跳繩達到一小時左右，對減少腹部和腿部贅肉效果好，再配合仰臥起坐俯臥撐等無氧運動，長期堅持，就會有很好的效果。
      

      病情分析：
      減肚子可以考慮做平板支撐，或者仰臥起坐，配合適當?shù)目刂骑嬍?，吃飯前可以先喝湯?br />      指導(dǎo)意見：
      晚飯可以適當?shù)纳俪砸稽c，營養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，更不要過度節(jié)食，飯后避免久坐，可以適當?shù)幕顒樱?br />      

      病情分析：你好首先你處于發(fā)育期，飲食減肥不適合自己，容易營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，主要容易貧血和月經(jīng)不調(diào)。指導(dǎo)意見：其實還是運動吧多跑步，打羽毛球和仰臥起坐每天堅持，有氧運動可以出汗的那種，而且一定不吃甜食喝碳酸飲料，和吃垃圾食品的。