經(jīng)常失眠睡不著要怎么睡著？

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• ask_IlS4R4

  經(jīng)常失眠睡不著。 怎么能讓我睡著啊。

• 王佩

  你好，根據(jù)你說(shuō)的，我可以給你幾個(gè)促進(jìn)睡眠的小知識(shí)，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽會(huì)輕音樂(lè)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，和避免情緒激動(dòng)，這些都可以促進(jìn)睡眠

• ask_IlS4R4

  那吃點(diǎn)什么對(duì)睡眠有好處

• 王佩

  你是說(shuō)藥物嗎

• ask_IlS4R4

  食物

• 王佩

  可以試著吃點(diǎn)容易消化的水果，如香蕉，蘋果，橘子，少吃膨化食品

• ask_IlS4R4

  薰衣草香薰對(duì)睡眠有幫助嗎

• 王佩

  最好少用，容易引起過(guò)敏

• ask_IlS4R4

  哦哦

• 王佩

  你可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，中藥成分的

• ask_IlS4R4

  以前喝過(guò)沒有什么效果

• 王佩

  那就用用我剛才給你說(shuō)的那幾個(gè)方法

• ask_IlS4R4

  哦哦好的謝謝醫(yī)生

• 王佩

  不客氣

• 王佩

  如果您對(duì)我的解答滿意，可以簽約我為您的私人醫(yī)生，或者再次咨詢直接***

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