老是緊張焦慮不敢照鏡子該怎么辦？

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• ask_-47Qu4

  我老是緊張，焦慮，我整天老是不敢照鏡子看著自己沒精神的眼睛，但又要去看，看著自己的樣子憔悴，沒精神，又開始胡思亂想，我該怎么辦

• 宮學(xué)禮

  你好 這個情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致恐懼自己的樣子，很沒有自信，我建議適當排空心思和壓力！

• 宮學(xué)禮

  在嗎

• ask_-47Qu4

  在的，之前好了一段時間，最近老公回到我身邊又開始這樣了

• 宮學(xué)禮

  你們是分居生活嗎？

• 宮學(xué)禮

  對久能見到一次面？

• 宮學(xué)禮

  你們多久能見一次面？

• ask_-47Qu4

  不是分居，之前我得這個焦慮癥，他整天陪著我不見好轉(zhuǎn)，沒錢了，他就出去打工，后來我在家經(jīng)常出去跟朋友喝茶聊天，出去唱歌，他知道了，不顧工作就回來看著我，他回來那天我就開始這樣我每天被迫待在家里那也去不了，整天很壓抑

• ask_-47Qu4

  他離開那段時間我就沒事，好好的

• 宮學(xué)禮

  你多大了？

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• 宮學(xué)禮

  給你的建議：最好能去上班，找一個不是很累的工作的，這樣能夠分散你的注意力，否則你是時刻在注意自己的照鏡子，其實有了焦慮癥，我們不要去否定和排斥，就像我們是可以共存的！有了這樣的認識會淡化我們對焦慮的恐懼的！

• ask_-47Qu4

  23歲

• 宮學(xué)禮

  恩 你就按我的建議去做好嗎？

• 宮學(xué)禮

  感覺你很忙呀

• ask_-47Qu4

  好的，謝謝您，醫(yī)生，我不是忙，我是不想閑下來，一閑下來我心里就不舒服，我不管是做什么反正就要動才行，要不然，我就會慌，我現(xiàn)在好多了，每天練瑜伽減壓

• 宮學(xué)禮

  恩 那就繼續(xù)練習(xí)吧

• ask_-47Qu4

  嗯嗯

• 宮學(xué)禮

  那就這樣吧

• 宮學(xué)禮

  好嗎

• 宮學(xué)禮

  進可能找一個工作是根本的

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