失眠睡不著該怎么辦？

因為以前有過失眠的經(jīng)歷，現(xiàn)在特別害怕，每天晚上睡覺前都會想關于睡覺的事情，然后越想越心慌，更睡不著，常常失眠到很晚，很痛苦，我該怎么

ask_0cPxWg 2014-12-12 23:51:46

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳偉 醫(yī)師

合肥市第一人民醫(yī)院腎病內(nèi)科

主治疾病：腎臟病及風濕系統(tǒng)的診斷及治療，診治范圍：急慢性腎炎、尿路感染、急慢性腎功能衰竭及腎臟替代治療；系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕關節(jié)炎、痛風、反應性關節(jié)炎等風濕類疾病

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因為以前有過失眠的經(jīng)歷，現(xiàn)在特別害怕，每天晚上睡覺前都會想關于睡覺的事情，然后越想越心慌，更睡不著，常常失眠到很晚，很痛苦，我該怎么辦？
陳偉

首先你得自己戰(zhàn)勝自己，得先通過自己這一關，其實你可能沒有軀體疾病，只是生理上的影響，所以要靠自己，實在不行，可以求助于精神科醫(yī)生做心里疏導
ask_0cPxWg

嗯嗯是，我很清楚的知道自己是心理原因引起的，可是自己就是想不通，我覺得失眠已經(jīng)在我腦子里根深蒂固了，有時候睡不著會喝安神補腦液，可是我覺得都不怎么管用
ask_0cPxWg

朋友們也都跟我說讓我不要亂想，可是有時候真的是控制不了，尤其是心底里的那種害怕
陳偉

既然知道還強求去想，這就不對了，解鈴還須系鈴人
ask_0cPxWg

我覺得喔得了失眠恐懼癥了都，而且我是學生，在學校里老失眠，在家里面就好好的，我也不知道怎么回事
陳偉

思想的壓力和環(huán)境的改變，其實沒啥的，想開些，干嘛那么禁錮自己的思想，毫無益處
ask_0cPxWg

可現(xiàn)在問題是放不開啊，老是會想，然后就越來越清醒
陳偉

所以建議你改天親自去醫(yī)院求診精神心理科醫(yī)生，通過他們的方法來疏導看看
ask_0cPxWg

不敢看心理醫(yī)生
陳偉

那只能靠自己了！

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