我一有事情就睡不著怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_409173

  醫(yī)生 我一有事情 就睡不著 比如我最近想換工作 就已經(jīng)幾天晚上睡不著 我想知道如何控制睡覺(jué)前想事情 讓自己睡的好點(diǎn)

• 劉真

  你好，你的觀(guān)察是正確的。當(dāng)我們晚上想事情的時(shí)候，我們的神經(jīng)會(huì)配合我們的大腦，進(jìn)入緊張興奮狀態(tài)。而睡眠卻要求神經(jīng)放松到一定程度。所以最好不要在睡覺(jué)時(shí)，考慮事情哦。

• ask_409173

  因?yàn)椴荒芸刂?請(qǐng)問(wèn)有無(wú)良方

• ask_409173

  越是想控制 就越控制不住

• 劉真

  你愿意說(shuō)說(shuō)你的那些想法嗎，就是你在睡覺(jué)時(shí)，不能停止的想法？這樣我們才能找到針對(duì)性的建議。

• 劉真

  在嗎？

• 劉真

  你可以把想換工作的具體思想說(shuō)出來(lái)嗎？

• 劉真

  你考慮一下吧，下次咨詢(xún)，***就可以找到我了。

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