晚上睡不著淺眠該怎么辦？

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• ask_dB2OLw

  晚上睡不著 睡著了也是淺眠 然后有點(diǎn)響動(dòng)就會(huì)醒 除非很累了吃不消了才會(huì)睡的沉

• 張建勇

  如果白天沒有太興奮，沒有很累，或者是白天睡覺，晚上睡眠不深也是正常的，主要是白天累了晚上能夠睡得很好說明是正常的，

• ask_dB2OLw

  白天也不睡 上班 我說的累是這樣好幾天晚上沒睡幾個(gè)小時(shí) 然后吃不消才會(huì)有一天睡的熟

• 張建勇

  恩坐辦公室的吧？

• ask_dB2OLw

  不是

• 張建勇

  做什么工作呢？

• ask_dB2OLw

  手工活

• 張建勇

  恩，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)吧？

• ask_dB2OLw

  沒時(shí)間呢

• 張建勇

  恩建議抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，跑步打羽毛球等等都是可以的

• 張建勇

  多大了今年

• ask_dB2OLw

  25

• 張建勇

  恩還很年輕，一定要在年輕的時(shí)候鍛煉好身體，這個(gè)是一輩子的本錢，過了這個(gè)年齡，在鍛煉也不會(huì)有現(xiàn)在的效果了

• ask_dB2OLw

  嗯 不過今年是沒空鍛煉了 有什么可以輔助 下的嗎

• 張建勇

  恩最好的輔助就是運(yùn)動(dòng)，

• 張建勇

  除此之外，建議晚上熱水泡腳，喝一杯牛奶或者紅酒，

• ask_dB2OLw

  嗯 好的 謝謝

• 張建勇

  恩好的，不客氣

• 張建勇

  希望我能成為你的簽約醫(yī)生，你就會(huì)成為VIP用戶，會(huì)增加電話、短訊等服務(wù)。就可以指導(dǎo)你健康，少走彎路。

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