晚上睡不著我該怎么辦，都快一年了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你得描述，看你的年齡，不應該會出現(xiàn)這種狀況的，
      指導意見：
      建議你平時要保持良好的心態(tài)，有什么事不要光放到心上，多到戶外做做運動，癥狀就會有所改變的
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮神經衰弱，可以由于精神過于緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累導致，
      指導意見：
      建議平時要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，同時可以找中醫(yī)面診辯證用藥調整
      

      病情分析：
      從你說的情況看，睡不著這是你工作壓力大，精神緊張造成的，可以用藥調一調嘛，睡后出汗，這是腎陰虛的癥狀啊
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，看一看中醫(yī)，吃些中藥調一調吧，這樣更有針對性，會快些恢復，也可以吃些佐匹克隆片和六味地黃丸調一調
      
      以上是對“晚上睡不著我該怎么辦，都快一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長時間失眠引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經系統(tǒng)衰退，從而導致更多的問題出現(xiàn)，需要做一些調整和改善，以免影響你的生活質量。
      指導意見：
      建議你服用些昌弘西洋參來調理，西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時休息要規(guī)律一些。
      

      病情分析：
      你好，這種情況與精神狀態(tài)不好有關如緊張焦慮等，另外工作和學習壓力過重，噪音，環(huán)境改變，睡前喝茶，咖啡等也可以導致的。也可以見于疾病狀態(tài)，有盜汗情況
      指導意見：
      可以進行調理，如睡前不要考慮白天的事情，喝溫熱的牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩音樂來促進睡眠。也建議找名中醫(yī)面診用藥，需要用藥