總是睡不著能不能吃安眠藥？

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• ask_77b7a0

  我高三,總有那么幾天晚上睡不著，中午也睡不著，好的我很煩，能不能吃點(diǎn)安眠藥

• 在線醫(yī)生

  高三面臨高考的壓力，心理負(fù)擔(dān)大，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，我可以理解你焦慮的心情，建議先自身調(diào)節(jié)一下，做些能夠放松的活動(dòng)，實(shí)在不行可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開點(diǎn)安眠藥幫助調(diào)節(jié)。

• ask_77b7a0

  晚上做什么活動(dòng)易于調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  可以根據(jù)自身的情況，比如聽聽輕音樂，做些你喜歡又覺得很容易完成的事情。

• ask_77b7a0

  去跑下步有沒更有效果

• 在線醫(yī)生

  可以的，這也是發(fā)泄的很好的方式

• ask_77b7a0

  慢跑好還是中長跑

• 在線醫(yī)生

  晚上的話最好是慢跑，防止過于興奮反而影響了睡眠

• 在線醫(yī)生

  請問您失眠的情況有多久了？

• ask_77b7a0

  開學(xué)以來，一個(gè)多月了，隔兩天隔兩天睡不著，中午就基本上睡不著

• 在線醫(yī)生

  高考，盡力而為，調(diào)節(jié)好情緒，狀態(tài)保持最佳狀態(tài)，學(xué)習(xí)也會(huì)更有效率。

• ask_77b7a0

  我也不知道怎么調(diào)節(jié)情緒啊

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)方式，你可以先嘗試一下。

• ask_77b7a0

  網(wǎng)上嗎？

• ask_77b7a0

  晚上嗎？

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)間都可以 這個(gè)沒有固定的

• ask_77b7a0

  這個(gè)好像沒什麼效果？

• 在線醫(yī)生

  嘗試多久了呢，如果很多方法試過還是沒有效果，建議去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

• ask_77b7a0

  我一直晚上都有跑步啊！

• 在線醫(yī)生

  那就換種方式，聽聽音樂。情況嚴(yán)重自身調(diào)節(jié)不了就去看醫(yī)生。

• ask_77b7a0

  自身真的調(diào)節(jié)不了，為什么？

• 在線醫(yī)生

  這是個(gè)人決定的，有的人有毅力，善于調(diào)節(jié)，心情能保持開朗，有的人自身調(diào)節(jié)能力較差。

• ask_77b7a0

  毅力有??！我還是學(xué)體育的，可就是調(diào)節(jié)不了??！是不是神經(jīng)衰弱啊

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)的，只是緊張引起的，不要過分擔(dān)心。

• ask_77b7a0

  其實(shí)我也沒想太多，也沒擔(dān)心什么??？搞不懂怎么會(huì)？

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