時(shí)差很亂睡覺睡不著不該睡的時(shí)候犯困怎么辦呢？

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• ask_Aq9Z14

  時(shí)差已亂，該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候犯困。

• 楊柳

  你好，日夜睡眠顛倒，屬于睡眠障礙引起這種情況的原因有很多，比如說長期睡眠不規(guī)律，壓力大，生活中的不良事件等都可能引起

• ask_Aq9Z14

  請問怎么恢復(fù)正常？

• 楊柳

  你這種情況多長時(shí)間了？

• ask_Aq9Z14

  一個(gè)月左右，受不了了

• 楊柳

  有什么原因呢？

• ask_Aq9Z14

  剛才您提到的都有一點(diǎn)，主要是長期睡眠不規(guī)律

• 楊柳

  有沒有情緒方面的問題啊，比如說長期的不高興啊，抑郁呀！

• ask_Aq9Z14

  有有，抑郁

• 楊柳

  每天都高興不起來嗎？自己喜歡的東西都不喜歡了嗎？

• ask_Aq9Z14

  對呀，你怎么知道？

• 楊柳

  沒有悲觀厭世的情緒??！

• ask_Aq9Z14

  有

• 楊柳

  想死的想法嗎？

• ask_Aq9Z14

  這倒沒有

• 楊柳

  平常有沒有感覺很焦慮。比如說反復(fù)的想一件事情，你明知道不應(yīng)該這么做，但是卻控制不了自己。

• ask_Aq9Z14

  有，最典型的就是，半夜了，明知道自己要睡了，可就是睡不著

• ask_Aq9Z14

  整個(gè)白天都暈暈乎乎的

• 楊柳

  有沒有人覺得別人都對你不好??？在背后老說你呀，對你指指點(diǎn)點(diǎn)的啊！

• ask_Aq9Z14

  沒有，就是長期睡眠不規(guī)律。黑白顛倒，社交獲得都在白天嘛，但是白天感覺總睡不夠，就變得焦躁，，晚上又精神的很。誒，，惡性循環(huán)，怎么都調(diào)整不好，，怎么辦??！

• 楊柳

  由于沒有和你面對面的交流，對你的病情把握也不是十分的全面，我考慮你可能有一些抑郁情緒，伴有嚴(yán)重的精神衰弱。如果說癥狀輕微，可以通過自行調(diào)節(jié)，如果說，癥狀已經(jīng)嚴(yán)重到影響到你的工作生活。并且自己調(diào)解無效，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療了。

• ask_Aq9Z14

  您說的對，請您告訴我自我調(diào)節(jié)的具體方法和措施。

• ask_Aq9Z14

  精神衰弱是什么意思？

• 楊柳

  放松心情減少壓力。多做體育鍛煉，從新安排一下良好的作息時(shí)間，多到郊外去走走，做自己喜歡的愛做的事情。我這根空心的家人和朋友傾訴都是不錯(cuò)的選擇。

• 楊柳

  跟可信的

• 楊柳

  神經(jīng)衰弱的具體癥狀就是你現(xiàn)在的癥狀。名詞解釋你可以查一下。

• ask_Aq9Z14

  我和我爸經(jīng)常談?wù)撘恍┦虑椋f我有些心理問題，放假了需要看看心理醫(yī)生

• 楊柳

  可以選擇看一看的，也沒什么壞處。但重要的還是需要自我調(diào)節(jié)。

• ask_Aq9Z14

  恩，謝謝您！

• 楊柳

  不用客氣，希望可以幫助到你，你可以查看咨詢記錄選擇關(guān)注我加我私人醫(yī)生或通過電話隨時(shí)咨詢，再見。

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