睡了一個多小時都睡不著失眠嚴重該怎么辦？

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• ask_Eg1Dfs

  睡了一個小時了，還睡不著，失眠了，可怎么辦呢，煩死

• 任飛強

  你好，一次這樣不要擔心，另外心情要平靜，最好能冥想一下有助于睡眠，或者看看不喜歡的催眠書籍也行。

• ask_Eg1Dfs

  什么書籍呢，

• ask_Eg1Dfs

  一睡不著，就很煩

• 任飛強

  自己不喜歡的書籍，或者跑步也行，讓你放松得辦法，讓你老公給你按摩下。

• ask_Eg1Dfs

  心就提起來了

• 任飛強

  找個朋友催牛

• 任飛強

  不要那么急躁撒

• ask_Eg1Dfs

  主要這一個月一直不怎么舒服，就怕睡不好

• ask_Eg1Dfs

  都在吃藥了

• 任飛強

  怎么了，吃的什么藥物

• ask_Eg1Dfs

  醫(yī)生說神經有點混亂，

• 任飛強

  怎么了撒

• ask_Eg1Dfs

  頭暈，耳悶

• 任飛強

  你多大

• ask_Eg1Dfs

  睡不好

• ask_Eg1Dfs

  33

• ask_Eg1Dfs

  前幾天還可以，今天很困就是睡不著，

• ask_Eg1Dfs

  煩死

• 任飛強

  哦！那估計不好處理，三十歲后睡不著嘛！適當的鍛煉嘛調節(jié)下情緒

• 任飛強

  跑步加熱水澡很不錯的

• ask_Eg1Dfs

  現在跑步嗎

• 任飛強

  現在肯定不行了

• ask_Eg1Dfs

  洗過澡了

• 任飛強

  我是說早點休息，九點之前。

• ask_Eg1Dfs

  早上去跑步嗎

• 任飛強

  最好是下午跑

• ask_Eg1Dfs

  晚上可以嗎

• 任飛強

  可以

• 任飛強

  但是得不要太累適度

• ask_Eg1Dfs

  明天試試

• 任飛強

  嗯嗯

• ask_Eg1Dfs

  要解決今天的睡覺問題先

• 任飛強

  看看自己喜歡的東西

• 任飛強

  或者是冥想

• ask_Eg1Dfs

  怎么冥想

• 任飛強

  想開心的，讓你靜下來的事情撒

• 任飛強

  不要急躁才能睡覺

• ask_Eg1Dfs

  嗯

• ask_Eg1Dfs

  看會書吧

• 任飛強

  嗯嗯

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