怎么樣可以緩解緊張？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_alK8xE

  醫(yī)生 現(xiàn)在23歲了 不管做什么事都很緊張 怎樣可以緩解緩解

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生。達(dá)醫(yī)生。出現(xiàn)這種情況，第一考慮個人壓力比較大，第二，考慮個性敏感。導(dǎo)致。建議從這個兩個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)

• ask_alK8xE

  平時壓力也比較大 總是胡思亂想 不愛說話 性格內(nèi)向

• 達(dá)粉會

  請問你的性別。

• 達(dá)粉會

  是學(xué)生，還是工作了

• ask_alK8xE

  男 工作了

• 達(dá)粉會

  做什么工作？

• ask_alK8xE

  工廠職員

• 達(dá)粉會

  恩

• 達(dá)粉會

  能告訴我

• 達(dá)粉會

  經(jīng)常胡思亂想的是哪方面的

• ask_alK8xE

  哪方面都有 做啥事都沒自信

• 達(dá)粉會

  能感覺到自己的不自信來源于自身的不滿，還是，對于工作技能方面的

• ask_alK8xE

  自身

• 達(dá)粉會

  能具體談?wù)剢?p>

• ask_alK8xE

  例如倒車的時候總想著倒不進(jìn)去 但最后做的都挺好

• 達(dá)粉會

  你對于自身

• 達(dá)粉會

  自身指的是？

• 達(dá)粉會

  這是一個技術(shù)方面的不自信

• ask_alK8xE

  做每件事都能做好 但總是心里害怕做不好 緊張

• ask_alK8xE

  怎么做可以提高自信心

• 達(dá)粉會

  恩。實際上。你這種個性的形成，需要考慮和你的成長環(huán)境。以及教育環(huán)境有很大的關(guān)系

• ask_alK8xE

  嗯

• 達(dá)粉會

  建議做個心理輔導(dǎo)。找出問題的根源。進(jìn)行自我感知。自我接納。達(dá)到自信心的提神

• 達(dá)粉會

  提升

• ask_alK8xE

  謝謝

• 達(dá)粉會

  不客氣的。

• 達(dá)粉會

  你可以關(guān)注我的電話咨詢

• 達(dá)粉會

  我來幫你做心理輔導(dǎo)

• 達(dá)粉會

  改善你目前的生活狀態(tài)

展開全部內(nèi)容