晚上總是睡不著覺怎么辦呢

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好。我是心理咨詢師劉宏偉，編號：***。自上次咨詢之后，不知你最近狀況是否有所改善呢？

• ask_anKaDM

  沒有改善，現(xiàn)在一般十二點以后才睡

• 在線醫(yī)生

  睡不著的時候在想著什么？

• ask_anKaDM

  想睡覺

• 在線醫(yī)生

  你是說你在關(guān)注自己睡眠，老擔憂何時能睡覺，可以這么理解么？

• ask_anKaDM

  恩

• ask_anKaDM

  尤其是白天特想到床上補覺

• 在線醫(yī)生

  這樣不可能睡著的的，要是睡眠好，就是不能關(guān)注 ，不能想，才可以入睡

• ask_anKaDM

  總覺得晚上沒睡好白天應(yīng)該補補，但是白天也睡不好

• 在線醫(yī)生

  你一直在控制自己睡眠當然睡不好，還有太壓抑自己的情緒，如何能休息好

• ask_anKaDM

  那怎么辦

• ask_anKaDM

  上次還有一個醫(yī)生讓我藥物治療

• 在線醫(yī)生

  你是什么問題，要讓你用藥？

• 在線醫(yī)生

  在么

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