最近老失眠該怎么辦？

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• ask_3pBgfI

  我最近失眠了，就是前幾天因同事上網(wǎng)沒回來，怕他影響我睡眠，就不敢睡，回來之后，怎么也睡不著了，一夜未睡，白天困的要命，中午越想睡越睡不著，總害怕什么病，晚上睡很難睡著，壁上眼，胡思亂想，怕這怕那。以前有過這種情況，過了半月才好起來，這不過了十幾天又開始失眠了?，F(xiàn)在白天心情不好，老想晚上睡不著的事，。怎么辦

• 鞏克強(qiáng)

  你好，你的情況需要放松心情，不要考慮的太多，平時看一些心理學(xué)方面的書籍，多參加社會集體活動，同時要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以配合中藥治療，常根據(jù)柴胡加龍骨牡蠣湯加減治療。

• ask_3pBgfI

  我現(xiàn)在就是考慮很多，比如：考慮今中午睡不著咋辦，以后睡不著咋辦，總之想些沒用的

• ask_3pBgfI

  越想心里越不高興

• 鞏克強(qiáng)

  嗯，你考慮的太多了，你今年多大了

• ask_3pBgfI

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• ask_3pBgfI

  現(xiàn)在我就在沙發(fā)上，準(zhǔn)備睡，就會想能不能睡著，睡不著怎么辦

• 鞏克強(qiáng)

  你可以出現(xiàn)跑步，運動，游泳等。

• ask_3pBgfI

  恩，有時會覺得對睡前留下陰影

• 鞏克強(qiáng)

  你別考慮的太多，出去走走。

• ask_3pBgfI

  恩，謝謝

• 鞏克強(qiáng)

  不用客氣。平時看一些心理學(xué)方面的書籍。

• ask_3pBgfI

  我沒有什么病吧，會好起來嗎

• 鞏克強(qiáng)

  當(dāng)然會好起來，你別擔(dān)心

• 鞏克強(qiáng)

  抱歉，你長時間的不回復(fù)，系統(tǒng)將要關(guān)閉對話。

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