總是失眠睡不著應(yīng)該怎么辦？

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• ask_RzHRyM

  我偶爾會整夜失眠，現(xiàn)在都害怕上床睡覺，總覺得自己晚上肯定又睡不著，一直很擔(dān)心，結(jié)果晚上真睡不著，怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好根據(jù)你說的癥狀可能是因為你生活壓力過大。導(dǎo)致經(jīng)常失眠多夢，建議調(diào)整作息時間，不要熬夜?？梢院团笥蚜牧奶?。緩解心理壓力

• ask_RzHRyM

  做夢倒不多，一般都是十一點半就睡覺，如果到了12點還沒睡覺，心里就會恐慌，害怕，我這個情況從大二開始就有，斷斷續(xù)續(xù)發(fā)生，這個暑假留在學(xué)校學(xué)習(xí)，時常失眠，到了半夜睡不著，頭就好難受，整個人很崩潰，而且影響。

• ask_RzHRyM

  學(xué)習(xí)

• ask_RzHRyM

  醫(yī)生，我感覺通過自己的調(diào)節(jié)，很難解決失眠這個問題，有沒有什么更直接的辦法治療失眠？

• 在線醫(yī)生

  你多大？

• ask_RzHRyM

  24歲

• 在線醫(yī)生

  你這樣的癥狀多久了？

• ask_RzHRyM

  我現(xiàn)在就是一整晚還沒睡著

• ask_RzHRyM

  有差不多兩年了

• 在線醫(yī)生

  建議你去做個心理輔導(dǎo)，你的生活壓力有點大。而且你也沒能很好的調(diào)節(jié)心態(tài)。導(dǎo)致惡性循環(huán)，失眠，

• ask_RzHRyM

  之前都還好，只是偶爾睡不著，第二天可以補回來，現(xiàn)在情況比較嚴(yán)重，會連續(xù)失眠，白天想補回來，可是還是睡不著，感覺腦袋沒睡意，可是人又沒精神，煩惱呀

• 在線醫(yī)生

  最近是不是遇到什么不順心的事情呢？

• ask_RzHRyM

  也沒有特別不順心的事，最近忙著考研復(fù)習(xí)，

• ask_RzHRyM

  有的時候我會心理暗示自己會不會晚上睡不著，搞得自己很緊張，害怕，

• 在線醫(yī)生

  學(xué)習(xí)固然重要。但是也要注意身體。調(diào)整下作息時間，放松下自己。

• ask_RzHRyM

  有沒有必要去看看中醫(yī)呢？

• ask_RzHRyM

  吃點藥什么的，會不會幫助更大

• 在線醫(yī)生

  可以的，開些調(diào)理身體的藥。

• ask_RzHRyM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣。早點睡吧。

• ask_RzHRyM

  謝謝

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