睡眠質量不好該怎么辦？

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• ask_vE1mSI

  1每天都可以入睡，但在凌晨三四點鐘就會醒，頭腦感覺一片混亂，想繼續(xù)睡，但沒之前睡的質量高。早上7點就要起床去上班。2失戀之后開始出現(xiàn)的這種現(xiàn)象3無病史。

• 在線醫(yī)生

  嗯，一般來說睡眠障礙的80%都是與情緒有關的。從你描述的情況來看，確實是失戀所造成的情緒引起的早醒。而早醒的癥狀基本上都是有些抑郁。

• 在線醫(yī)生

  我是心理咨詢師李紅梅，編號：***

• 在線醫(yī)生

  不知你這種狀況有多長時間了呢？

• ask_vE1mSI

  謝謝你，這情況有半個多月，請問怎么緩解呢

• 在線醫(yī)生

  你可以通過心理咨詢，疏泄一些情緒

• ask_vE1mSI

  心里咨詢嘗試過了，沒效果所以很糾結

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以說說你是怎么進行的心理咨詢呢？

• ask_vE1mSI

  就是談失戀的問題，他主要的意思就是讓我接受這件事，這件事我也接受了，但回憶好像沒辦法刪除，我自己覺得即便我睡覺了，但大腦還是一直在回憶著。

• 在線醫(yī)生

  嗯，這個方案對你來說沒有效果，是嗎？

• 在線醫(yī)生

  而且這個回憶還是讓你感覺心痛？

• ask_vE1mSI

  不是，更多的是快樂的事情

• 在線醫(yī)生

  嗯，你回憶的多是你們之間快樂的事情，但這個快樂讓你更加的不能接受分手之后的痛苦，是這樣嗎？

• ask_vE1mSI

  不知道，我不清楚我為什么還留戀，還去回憶，因為我覺得她并不是我理想的標準

• 在線醫(yī)生

  哦，那你今天咨詢的目標是什么呢？

• ask_vE1mSI

  可以睡個好覺

• ask_vE1mSI

  像以前一樣

• 在線醫(yī)生

  嗯，正如你說，你的這個睡眠障礙是從失戀之后開始出現(xiàn)的，所以也不能排除這個因素。

• 在線醫(yī)生

  很多情緒因為痛苦，所以被壓抑，而不為自己覺知。

• 在線醫(yī)生

  如果你希望了解自己，認識自己，改善現(xiàn)狀，我們可以簽約私人醫(yī)生，也就是電話服務，

• 在線醫(yī)生

  簽約后，我們就可以通過電話進行深入的咨詢了。

• 在線醫(yī)生

  接下來如果您遇到其他相關問題，可以在【咨詢記錄】里找到我，或輸入編號***，隨時向我提問。

• 在線醫(yī)生

  如果我沒有在線，可以通過私人醫(yī)生電話找到我咨詢，希望能及時為您解決問題。

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