明明很累，很困，可是，自己就是無法入眠

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• ask_788225

  明明很累，很困，可是，自己就是無法入眠

• 在線醫(yī)生

  你好 建議白天適量運動 晚餐吃易消化的食物 睡前開水燙腳 睡前避免大腦過度興奮 上床后放松身體

• 在線醫(yī)生

  可以想象自己漂在水中或者浮在空中 也可以數(shù)數(shù) 正著數(shù)了倒著數(shù) 很快就睡著的

• ask_788225

  我是做電子廠的，一般的話很少運動，也可以說是沒有運動

• 在線醫(yī)生

  那就要加強運動 比如跑步什么的

• ask_788225

  這會影響睡眠嗎

• 在線醫(yī)生

  不運動了會影響的

• ask_788225

  哦！我經(jīng)常這樣失眠

• 在線醫(yī)生

  如果一直失眠那就需要藥物維持了

• ask_788225

  一定要有時間段的鍛練

• ask_788225

  網(wǎng)球，可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  最好是去鍛煉的

• 在線醫(yī)生

  不然身體的機能就會受影響的

• ask_788225

  最起碼是一周，還是一月呢，因為工作的原因，無法經(jīng)常鍛練

• 在線醫(yī)生

  最好是能夠一直鍛煉

• 在線醫(yī)生

  鍛煉不是藥物 吃一段時間就可以停掉的

• 在線醫(yī)生

  是一種健康的生活方式

• ask_788225

  哦，

• ask_788225

  一定要經(jīng)常鍛練

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  實在睡不著 只能暫時服用輔助睡眠的藥物

• 在線醫(yī)生

  比如安定之類的

• 在線醫(yī)生

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

• 在線醫(yī)生

  深夜請休息了

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