請問怎樣才能盡快減肥？

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• ask_OEqOZU

  醫(yī)生、怎么樣能盡快減肥啊、吃些什么不該吃些什么

• 王超子

  控制飲食，增加運動，每次運動必須超過半小時才能起到減肥效果，一定不要吃夜宵和喝飲料！

• ask_OEqOZU

  不能喝飲料和夜宵？

• ask_OEqOZU

  我不喜歡做運動怎么辦？

• 王超子

  飲料、零食、夜宵都是對減肥不利的因素

• ask_OEqOZU

  那我只喝白開水？

• 王超子

  如果只控制飲食，而不鍛煉，減肥會慢很多！

• 王超子

  最好和白開水！

• ask_OEqOZU

  如果從明天開始我不喝飲料和夜宵、大概多久能把肉去掉

• ask_OEqOZU

  我不喜歡跑步、、多走路行嗎

• 王超子

  如果結(jié)合控制飲食，增加鍛煉，半個月左右會有明顯的效果

• ask_OEqOZU

  走路全是鍛煉嗎

• 王超子

  散步減肥效果的不會的，可以考慮快步走，每次必須半個小時以上

• ask_OEqOZU

  算

• ask_OEqOZU

  在房間里適合做啥運動

• 王超子

  可以再見做瑜伽或體操，呼啦圈都可以！但每次必須半小時以上！

• ask_OEqOZU

  如果我不喝飲料和夜宵、那喝減肥茶而不運動可以減肥嗎

• 王超子

  早飯可以多吃一些，中飯要少一點，晚飯要再少一點！

• 王超子

  也是可以減肥的，但效果要慢一些！

• ask_OEqOZU

  就是七分飽就行、不要太飽？

• 王超子

  早飯可以七分飽！

• ask_OEqOZU

  長時間喝綠茶飲料也是一種減肥作用？

• 王超子

  吃飯前可以先喝一杯水！

• ask_OEqOZU

  我是大腿和屁股肉多

• ask_OEqOZU

  真想減掉

• 王超子

  綠茶飲料！自己泡的可以！買的綠茶不可以！

• ask_OEqOZU

  自己買的綠茶葉？

• ask_OEqOZU

  不放糖嗎

• 王超子

  體重減輕了，大腿和屁股自然也會瘦下來

• 王超子

  不能放糖！

• ask_OEqOZU

  恩、每天什么時候適合鍛煉

• 王超子

  可以根據(jù)你的時間安排！

• 王超子

  只要每次超過半小時就行！

• ask_OEqOZU

  什么時候都可以？

• ask_OEqOZU

  那喝綠茶呢、在飯前喝還是飯后

• 王超子

  每個人空閑的時間不同，可以在一天當(dāng)中自由安排

• ask_OEqOZU

  睡前要喝嗎

• 王超子

  可以在飯前喝！睡前不要喝！

• ask_OEqOZU

  恩、睡前該吃什么?

• ask_OEqOZU

  一吃好飯多久才能坐

• 王超子

  睡前什么多不吃！

• ask_OEqOZU

  那睡前鍛煉半個小時以上會不會更好

• 王超子

  吃飯后，一個小時作用可以做鍛煉

• ask_OEqOZU

  呼啦圈也是一種運動？

• 王超子

  睡前鍛煉也是可以的，但一定要半個小時以上

• 王超子

  也是一種運動！

• ask_OEqOZU

  哦、、

• 王超子

  如有疑問隨時歡迎咨詢交流，祝你生活愉快！

• ask_OEqOZU

  那一日三餐、

• 王超子

  每天吃三餐！

• ask_OEqOZU

  還多鍛煉、

• 王超子

  必須多鍛煉

• ask_OEqOZU

  這樣半個月就可以減肥？

• 王超子

  你要能做到就有減肥作用

• ask_OEqOZU

  恩、謝謝醫(yī)生

• ask_OEqOZU

  我從明天開始

• 王超子

  不用客氣！祝你減肥成功！

• 王超子

  就從每天開始吧!

• 王超子

  如有疑問隨時歡迎咨詢交流，祝你生活愉快！

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