睡眠質(zhì)量差每天都做夢大腦很重不清醒怎么辦？

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• ask_gjR_jY

  22歲女生，睡眠質(zhì)量太差，每天都做夢，而且經(jīng)常感覺大腦很重，不清醒，有點神經(jīng)衰弱……有時候心里有事就會睡不著，嚴(yán)重時，整夜的睡不著，鑒于這種狀況，可不可以使用褪黑素進行調(diào)節(jié)啊？

• 李小林

  多長時間了？

• ask_gjR_jY

  從7年前就出現(xiàn)了，但那時候不嚴(yán)重，高中時最嚴(yán)重，現(xiàn)在上大學(xué)，因為壓力不大，感覺有所緩解，但仍睡不好，晚上有點響聲，比如點鼠標(biāo)的聲音，就會感到心里煩躁，睡不著

• ask_gjR_jY

  每天都做夢，有時候睡的時間夠，但醒了之后還是覺得渾身乏力

• ask_gjR_jY

  頭很重……

• 李小林

  睡眠好嗎？ 精神壓力大嗎？

• ask_gjR_jY

  感覺記憶力和反應(yīng)力大不如前

• 李小林

  睡眠好嗎？ 精神壓力大嗎？

• ask_gjR_jY

  現(xiàn)在有壓力，但不是很大……睡眠一直都不大好，就算是大一大二的時候，天天沒什么事也睡不好

• 李小林

  食欲好嗎

• 李小林

  脾氣急嗎

• ask_gjR_jY

  天天就覺得腦袋里那根神經(jīng)緊繃著的感覺，無法放松

• ask_gjR_jY

  脾氣急……

• ask_gjR_jY

  睡不好，脾氣也變差了好多

• 李小林

  吃點中藥調(diào)理一下?

• 李小林

  我給您出個方？

• ask_gjR_jY

  食欲不穩(wěn)定……時好時壞

• ask_gjR_jY

  行啊

• ask_gjR_jY

  中藥？額…我在學(xué)校喝中藥不方便呀

• 李小林

  成藥

• ask_gjR_jY

  聽說褪黑素挺有用的，然后就買了試試，但買回來后看說明書又說是個40歲以上的人吃

• ask_gjR_jY

  我吃過蠻多，什么安神補腦液啊

• ask_gjR_jY

  腦清新啊

• ask_gjR_jY

  等等

• ask_gjR_jY

  都沒用

• 李小林

  可以吃點養(yǎng)心安神丸或膠囊. 調(diào)理一下. 很快會好起來

• ask_gjR_jY

  谷維素都吃了

• 李小林

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

• 李小林

  吃過嗎

• ask_gjR_jY

  好像沒有

• ask_gjR_jY

  我很瘦，氣血也有點虧

• ask_gjR_jY

  這個養(yǎng)心安神丸效果好嗎？

• 李小林

  好呀

• ask_gjR_jY

  那……那個褪黑素，我能吃點嗎

• 李小林

  您主要是、心血虛

• ask_gjR_jY

  心血虛…………？？？

• ask_gjR_jY

  嗯……那個褪黑素我吃點影響應(yīng)該不大吧，買都買了，感覺有點浪費啊

• 李小林

  吃吧

• 李小林

  沒關(guān)系

• ask_gjR_jY

  額…好，我不長期吃……

• ask_gjR_jY

  應(yīng)該沒啥影響吧？

• 李小林

  先少吃點

• 李小林

  沒事

• 李小林

  還有問題嗎？ 歡迎您隨時咨詢.

• 李小林

  您也可以電話咨詢我

• ask_gjR_jY

  嗯………就問最后一個問題

• ask_gjR_jY

  那個褪黑素為什么說是個40歲以上的人吃啊？

• ask_gjR_jY

  不大理解

• ask_gjR_jY

  我有時候有點抑郁，想問題容易消極悲觀……這個褪黑素有什么影響嗎？

• 李小林

  不到40歲的人，最好到醫(yī)院檢測一下體內(nèi)褪黑素水平再決定是否補充，因為如果體內(nèi)褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害身體健康。

• 李小林

  一般中老年人體內(nèi)褪黑素分泌不足，影響睡眠時可以適當(dāng)補充褪黑素。

• ask_gjR_jY

  褪黑素水平……怎么查?。?p>

• ask_gjR_jY

  感覺我被坑了呢……早知道就不買了

• 李小林

  不用查、少吃點、沒關(guān)系

• ask_gjR_jY

  嗯好的

• ask_gjR_jY

  謝謝醫(yī)生……

• 李小林

  客氣啦. 沒問題了？再見

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