有點(diǎn)過(guò)于胖應(yīng)該怎么控制自己的食欲？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  就是有點(diǎn)過(guò)于胖，不知道怎么樣才能控制自己的食欲，真不想胖下去

• 陸克艷

  減肥主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，控制食欲要有一定的毅力的噢

• 陸克艷

  你的身高體重是多少

• ask_77b7a0

  170 70公斤

• 陸克艷

  那你的體重是正常 的阿

• 陸克艷

  不需要減的

• ask_77b7a0

  就是平常忙，基本不怎么運(yùn)動(dòng)

• 陸克艷

  那還是不行的

• 陸克艷

  你又控制不良食欲，，又不運(yùn)動(dòng)

• ask_77b7a0

  但肚子有點(diǎn)大，還是想減肥，就看您有妙招沒(méi)

• 陸克艷

  或者你試試針灸減肥

• 陸克艷

  效果也不錯(cuò)的

• 陸克艷

  平時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間坐著

• ask_77b7a0

  恩能介紹嗎”

• 陸克艷

  每餐的飯量減少三分之一

• 陸克艷

  吃到六分飽就差不多了

• ask_77b7a0

  到工作需要基本都都是9小時(shí)都做著

• 陸克艷

  間隔這時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)還是要的的吧

• ask_77b7a0

  恩，但有時(shí)控制不住，就想問(wèn)下平?？臻e時(shí)間吃什么樣的食品來(lái)，減輕吃飯時(shí)的分量

• ask_77b7a0

  可以的

• 陸克艷

  空閑就不要吃拉

• 陸克艷

  三草就夠了

• 陸克艷

  三餐

• ask_77b7a0

  恩，知道了，就是您剛才說(shuō)的針灸減肥，在哪里

• 陸克艷

  關(guān)注自己的嘴阿妹妹

• 陸克艷

  你可以到你們當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院針灸科看看

• 陸克艷

  咨詢看他們那邊的方案

• ask_77b7a0

  平常沒(méi)怎么關(guān)注，不知道，

• 陸克艷

  沒(méi)事的

• 陸克艷

  這個(gè)效果是可以的

• ask_77b7a0

  就是管不嘴，嘻嘻

• 陸克艷

  主要看看你們那邊的科室情況有沒(méi)有這個(gè)治療方案

• 陸克艷

  呵呵

• 陸克艷

  還有問(wèn)題嗎

• ask_77b7a0

  要是管住嘴，就不用減肥咧

• ask_77b7a0

  沒(méi)有了，謝謝

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  再見(jiàn)

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