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產(chǎn)后已經(jīng)成為頑固型肥胖了，這樣需要如何減肥呢
天津南開博愛門診部 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐形麽t(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)、婦、兒科常見病、多發(fā)病如高血壓、冠心病、上呼吸道感染、氣管炎、慢性胃炎、便秘、腹瀉、胃腸功能紊亂；痔瘡、肛裂；月經(jīng)失調(diào)；小兒呼吸、消化系統(tǒng)疾病等。
ask_qazH9I
產(chǎn)后已經(jīng)成為頑固型肥胖了，這樣需要如何減肥呢
張小芳
如果不喂奶的話可以控制飲食，減少脂肪類食物的攝入。此外要加強體育鍛煉，比如跑步，仰臥起坐，瑜伽，跳繩，打羽毛球，游泳等。
張小芳
您的身高體重方便說嗎？
ask_qazH9I
現(xiàn)在身高169.體重73.8
張小芳
那您現(xiàn)在還喂奶嗎？
ask_qazH9I
不喂了已經(jīng)兩年了
張小芳
那您可以在保證基本營養(yǎng)的條件下控制飲食了。盡量不要吃減肥藥。
張小芳
您懷孕前多重呢？
ask_qazH9I
懷孕前120
張小芳
那您是哪種均勻的胖還是哪個部位胖呢？
ask_qazH9I
算是均勻的，但主要是大腿
張小芳
大腿上的可以通過騎自行車，爬樓梯等方法減，但是比較慢，需要堅持。不自行車的情況下每天晚上平躺床上，雙腿伸直，向上彎曲成90角，然后做騎自行車的動作
ask_qazH9I
主要是以鍛煉為主的方法，好的了解了
張小芳
嗯，您給自己制定一套比較完善的減肥方案，包括飲食，運動項目等。
張小芳
請問還有什么能幫您的嗎？
ask_qazH9I
這樣有點難，好了沒什么了謝謝
張小芳
只要堅持下去就能實現(xiàn)。不客氣。以后有什么問題可以再來咨詢我。
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