如何緩解學習時的煩躁？

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• ask_904827

  要考公務員了，覺得自己壓力特別大，很容易學習的時候覺得外界的聲音特別大，對自己有干擾，學習的時候很煩躁，我該怎么辦

• 李黎明

  你好，可以理解你的狀態(tài)，因為考試壓力比較大，你對自己要求又比較高，外界的一些動靜都會被你放大，看書本身就是一件枯燥的事，容易走神，所以我們要注意作息的規(guī)律，勞逸結合，保持充沛的體力才能迎接考試

• ask_904827

  那我應該怎么放松自己呢

• 李黎明

  你現(xiàn)在的年齡，年級性別？

• ask_904827

  21女，該上大四了

• 李黎明

  其實你的這種狀態(tài)很多人都有，是正常的

• ask_904827

  可是我怕影響我考試

• 李黎明

  基本上沒幾個人能做到不被外界所干擾，因為考試畢竟不是一件很有趣的事

• 李黎明

  你怕影響，別人也怕

• ask_904827

  還有兩個多月就要開始了

• 李黎明

  嗯，你很重視這次考試？覺得自己勝算多大

• ask_904827

  我也不知道，畢竟公務員很難考，

• 李黎明

  是的，國考更難

• ask_904827

  很少有人能考上

• 李黎明

  嗯，所以你就每天復習自己的，別想著我一定要考上什么的，那樣壓力很大

• ask_904827

  我昨天還沒有這種情況，就是今天早上一起床，覺得時間不多了，就開始心里不太舒服，然后一學習就覺得很焦慮

• 李黎明

  有這種緊張意識是好事，適當?shù)木o張可以督促我們努力

• 李黎明

  人的心情本來就有反復性，你持續(xù)時間不長，過段時間狀態(tài)就會好的

• ask_904827

  好吧，謝謝，

• 李黎明

  不客氣，稍后系統(tǒng)關閉您可以點開我的名字進入我的主頁直接關注我，方便下次咨詢，祝您生活愉快！

• ask_904827

  嗯

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