有氧運(yùn)動(dòng)可以瘦下來(lái)嗎？

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• ask_875646

  因?yàn)槲疫@邊沒(méi)有健身房而且附近有工地有氧運(yùn)動(dòng)做不了，所以我想知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以讓我瘦下來(lái)嗎？

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)哪里都可以做啊，跑步，游泳，很多的

• ask_875646

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能不能瘦？

• 在線醫(yī)生

  理論上可以

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)都是從有氧到無(wú)氧的一個(gè)過(guò)程

• ask_875646

  好的

• ask_875646

  那我鍛煉前喝牛奶鍛煉后再喝牛奶好嗎？

• ask_875646

  牛奶里面的蛋白質(zhì)很少吧？

• 在線醫(yī)生

  牛奶里邊基本都是蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)鍛煉流失大量水分和無(wú)機(jī)鹽，所以最好喝淡鹽水

• ask_875646

  沒(méi)有淡鹽水……喝礦泉水行不？或者牛奶？

• 在線醫(yī)生

  礦泉水就可以，牛奶要在飯后一小時(shí)喝，盡量不要空腹喝牛奶

• ask_875646

  那健身后喝脫脂牛奶可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的，沒(méi)有問(wèn)題

• ask_875646

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

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