晚上很晚才能入睡怎么辦？

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• ask_KP7m3s

  我最近這大半個月處于失眠狀態(tài)，總是很晚才能入睡，失眠原因是上個月有事早起，同事上網(wǎng)沒回來，怕他吵醒我，沒敢睡，想睡也沒睡著，同事回來之后，失眠了，一夜未睡，讓我擔(dān)心了起來，白色困的不行，中午下班回去睡，怎么也睡不著了，晚上都不敢玩手機(jī)了，想大睡一場，就是睡不著，過了幾天，還是那樣，看醫(yī)生說神經(jīng)衰弱，開了甜夢口服液和阿普唑，沒敢多吃，怕有依賴性，至今快半月多了，就是睡覺困難，睡后有時早醒，一夜醒來好幾次，白天午休睡不著，前幾天還能睡幾天，過了中秋又中午睡不著了。白天很煩，沒心情，怎么才能恢復(fù)，

• 龍羅奇

  你好，建議對生活事件合理的看待，偶爾的失眠，通常問題不大，但是，你如果過于的關(guān)注自己的這個情況，可能會導(dǎo)致你所述的難以入睡的情況。建議改善睡眠環(huán)境，合理的放松，藥物可能有一定的依賴性，需要慎重使用，睡前避免過度的興奮，平時多些體育鍛煉，或有緩解。

• ask_KP7m3s

  。我最近又吃了左匹可是昨晚十點(diǎn)福下，十一點(diǎn)半睡了，可是一點(diǎn)時候被同事開門聲，驚醒了，到五點(diǎn)才能入睡，睡到八點(diǎn)

• 龍羅奇

  你好，方便說下你的年齡、性別、職業(yè)等信息嗎？

• ask_KP7m3s

  27，男，職業(yè)飯店，

• 龍羅奇

  服藥后情況是否感覺有所改善的呢

• ask_KP7m3s

  沒

• ask_KP7m3s

  。我最近又吃了左匹可是昨晚十點(diǎn)福下，十一點(diǎn)半睡了，可是一點(diǎn)時候被同事開門聲，驚醒了，到五點(diǎn)才能入睡，睡到八點(diǎn)

• 龍羅奇

  白天的工作和生活是否受到了影響的呢

• ask_KP7m3s

  我白天老想失眠的事，越想越煩

• 龍羅奇

  是的，過度的關(guān)注，或?qū)е逻@個情況的，建議積極的轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 龍羅奇

  如需即時的咨詢，可以考慮簽約私人醫(yī)生，購買我的電話咨詢服務(wù)。

• 龍羅奇

  如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時為您解決問題！

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