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我是一個(gè)十七歲的女孩，目前在打工，每天工作十二小時(shí)，很晚才睡，體重一百二十五斤，身高一米六，要怎樣才可以減肥
在線醫(yī)生
ask_zPfGCU
！我是一個(gè)十七歲的女孩，目前在打工，每天工作十二小時(shí)，很晚才睡，體重一百二十五斤，身高一米六，要怎樣才可以減肥
在線醫(yī)生
最佳的減肥方式是飲食加運(yùn)動(dòng)，根據(jù)您的情況來看，建議您在飲食上注意一下，飲食不宜太過油膩，多吃水果和蔬菜。
在線醫(yī)生
您好
在線醫(yī)生
在嗎
ask_zPfGCU
嗯
在線醫(yī)生
工作坐著多還是站著多？
ask_zPfGCU
坐著
ask_zPfGCU
基本上每天都是坐
在線醫(yī)生
飲食怎么樣呢？
ask_zPfGCU
不規(guī)律，就是有時(shí)候不想吃飯，有時(shí)時(shí)間不夠就吃零食，例如，麻辣的，面包之類
在線醫(yī)生
首先三餐要規(guī)律
在線醫(yī)生
減肥最重要的是戒掉零食
ask_zPfGCU
做不到，堅(jiān)持不了，喜歡自己給自己找借口，
在線醫(yī)生
呵呵
在線醫(yī)生
一開始都很困難
ask_zPfGCU
我試過就是網(wǎng)上查的蘋果減肥法，挺有效的，可是鑒于蘋果太貴傷不起所以又放棄了
在線醫(yī)生
給自己制定一個(gè)計(jì)劃
在線醫(yī)生
那樣是不科學(xué)的啊……雖然減下來了但是身體健康下降了
ask_zPfGCU
我覺得我就是要?jiǎng)e人監(jiān)督才能做好，靠我自己根本就不行
在線醫(yī)生
恩這樣，您稍后可以關(guān)注我，有問題可以直接向我咨詢
ask_zPfGCU
我隨時(shí)都有問題，我覺得我的問題蠻多的
在線醫(yī)生
恩，沒事的，到時(shí)候看我在線的話，您可以直接向我咨詢的
在線醫(yī)生
給您說的注意一下
在線醫(yī)生
還在嗎？
ask_zPfGCU
剛剛老板來了，所以耽擱了一下，不好意思
在線醫(yī)生
沒事的
在線醫(yī)生
等著您呢
在線醫(yī)生
上面說的看到了嗎？
ask_zPfGCU
看到了
在線醫(yī)生
還有可以幫您的嗎？
ask_zPfGCU
如果減肥的話，吃什么比較好，
在線醫(yī)生
芹菜，土豆，香蕉，木瓜，粗糧，苦瓜，蘋果等等
在線醫(yī)生
酸奶也是不錯(cuò)的選擇
在線醫(yī)生
還有可以幫您的嗎？
ask_zPfGCU
可是，酸奶不是不好的嗎，哪種酸奶可以啊
在線醫(yī)生
？？
在線醫(yī)生
怎么會(huì)有這樣的想法？
在線醫(yī)生
像一些口碑較好的品牌都是可以的
在線醫(yī)生
不用擔(dān)心的
ask_zPfGCU
我喝的比較少，不知道哪種可以
在線醫(yī)生
食品安全現(xiàn)在來說還是不錯(cuò)的
ask_zPfGCU
那可以具體說一下酸奶的品牌嗎
在線醫(yī)生
一般的像蒙牛，伊利，君樂寶，花花牛等等都可以的，根據(jù)您的需求選擇即可
ask_zPfGCU
這些，是酸奶？
在線醫(yī)生
有酸奶的
在線醫(yī)生
他們品種很多
ask_zPfGCU
額，那我試試，那剛剛你說的那些芹菜啊，土豆的，炒的時(shí)候，不也是要放很多油才可以嗎
在線醫(yī)生
油適量，不要太油膩了～
ask_zPfGCU
弄起來挺麻煩的
在線醫(yī)生
平時(shí)的食量以七八分飽為宜，注意要按時(shí)吃飯
ask_zPfGCU
有時(shí)候不想吃飯
在線醫(yī)生
多少都要吃點(diǎn)的
在線醫(yī)生
不要暴飲暴食額～
在線醫(yī)生
還有可以幫您的嗎？
ask_zPfGCU
那你可以幫我制定計(jì)劃嗎
在線醫(yī)生
這個(gè)需要根據(jù)您的實(shí)際情況來定
在線醫(yī)生
有需要您可以電話咨詢我
ask_zPfGCU
額，，
在線醫(yī)生
恩，我給您的建議您記一下
在線醫(yī)生
好嗎？
ask_zPfGCU
好
在線醫(yī)生
還有可以幫您的嗎？
ask_zPfGCU
目前沒了
在線醫(yī)生
好的
在線醫(yī)生
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