我比較胖，在兩個(gè)月間如何快速減肥

      你好，跑步機(jī)減肥，每天跑30到40分鐘就能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)橐胂捏w內(nèi)的脂肪，就要用中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量跑才可以，所以男性最好每小時(shí)6.5公里，女性最好每小時(shí)5.5公里。
      

      你好，建議你控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免吃零食喝飲料，避免久坐，避免暴飲暴食。多吃蔬菜，水果，多運(yùn)動(dòng)，每天慢跑一小時(shí)，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問(wèn)題描述，你的情況就是咨詢(xún)?cè)鯓幽芸焖贉p肥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，你16歲了，還不到100斤，應(yīng)該不是很胖。所以也不用刻意的減肥，只要平時(shí)注意多鍛煉身體。就可以了，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，是身體發(fā)育的階段。加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我比較胖，在兩個(gè)月間如何快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的年齡現(xiàn)在是16歲，我覺(jué)得您需要減肥，更要保證健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您現(xiàn)在的減肥方式，我建議您以增加運(yùn)動(dòng)為主，而且要減少油性食物的食物。以清淡的食物為主，尤其是晚餐，不要吃太油膩的。
      

      病情分析：
      你好，快速減肥最有效的方法，就是通過(guò)體育鍛煉方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要循序漸進(jìn)，同時(shí)在鍛煉前，要有充分的熱身活動(dòng)，同時(shí)注意控制飲食，少吃高熱量的食物。只要堅(jiān)持，效果非常好。
      

      病情分析：
      真想減肥，需要有毅力。首先要管住嘴，少吃零食，甜食，肥肉，多吃蔬菜水果。然后要邁開(kāi)退，要體育鍛煉，開(kāi)始可以慢一些。逐步增加強(qiáng)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲青春期胖一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系除非是特別重一百斤的也算正常過(guò)了青春期自然會(huì)降一些的如果不是一直在變胖不需要控制體重如果是特別胖的主要還是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)一定要跟上千萬(wàn)別絕食減肥