覺得我有些胖想快速減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你是有點(diǎn)偏胖了，可以適當(dāng)減減肥，既有利于身體健康，也可以變得更漂亮。
      指導(dǎo)意見：
      最健康的減肥方法就是控制飲食加體育鍛煉，少吃淀粉類食物，少吃零食，多吃清淡飲食，早上或者晚上適當(dāng)做些鍛煉，最關(guān)鍵的就是要有毅力，能夠堅(jiān)持下來，減肥效果才會(huì)明顯。
      

      病情分析：
      健康的減肥方式一般是在節(jié)食的基礎(chǔ)上，配合運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳及騎自行車等鍛煉就可以。
      指導(dǎo)意見：
      但是快速減肥是不行的，對(duì)身體有傷害的，減肥貴在堅(jiān)持，節(jié)食要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)也要堅(jiān)持，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，肯定會(huì)有效果的，希望對(duì)您有幫助！
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高多少？如果體重在正常范圍之內(nèi)，針對(duì)腹部減肥就好。
      指導(dǎo)意見：
      你上初三，正是學(xué)習(xí)緊張的時(shí)候，一定要合理飲食，充足睡眠，可以每天早晚做仰臥起坐、平板撐或者轉(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)腹部是非常有益的，但一定要堅(jiān)持！
      
      以上是對(duì)“覺得我有些胖想快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！