我稍有點(diǎn)胖，想快速減肥

      如果是科學(xué)的減肥方式是沒(méi)有快速的，不運(yùn)動(dòng)，只能是單純控制飲食，這是不科學(xué)的，所以減重就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到科學(xué)減重的效果，必須的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      飲食上要控制，千萬(wàn)不能喝酒，晚上6點(diǎn)鐘以后都不要吃任何東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是好處的，不是讓你劇烈的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持飲食控制身體會(huì)自然下降。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“我稍有點(diǎn)胖，想快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！