減肥過程中能吃多粗糧嗎？

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• ask_3cejsM

  減肥過程中粗糧多吃還是少吃 可以吃炒米飯嗎

• 蔣金海

  粗糧多吃，也可以吃炒米

• 蔣金海

  請問還有什么需要嗎

• ask_3cejsM

  粗糧熱量高還是細(xì)糧熱量高

• ask_3cejsM

  但是朋友說炒米飯吃不得 熱量高

• 蔣金海

  細(xì)糧都是蛋白高的，熱量也高

• ask_3cejsM

  那粗糧呢？

• 蔣金海

  偶爾吃幾次沒關(guān)系的

• ask_3cejsM

  奧

• 蔣金海

  粗糧含蛋白少

• ask_3cejsM

  我想在20號瘦掉15斤

• ask_3cejsM

  粗糧脂肪 熱量高嗎？

• ask_3cejsM

  我每天跳繩600下

• ask_3cejsM

  你說可以嗎

• 蔣金海

  粗糧熱量低

• ask_3cejsM

  奧

• 蔣金海

  也可以，我再給你說個方法好嗎？

• ask_3cejsM

  嗯 謝謝

• 蔣金海

  生山楂和荷葉每天泡開水喝，清淡飲食，多吃蔬菜，早上跑步半小時，晚上散步半小時

• 蔣金海

  您用幾天看看，不行的話再來找我可以嗎

• ask_3cejsM

  我每天泡綠茶喝

• ask_3cejsM

  跳繩600下

• ask_3cejsM

  20天瘦掉15斤 有可能嗎？

• ask_3cejsM

  醫(yī)生？

• 蔣金海

  可能只會瘦十斤，各人體質(zhì)不同，說不準(zhǔn)的

• 蔣金海

  請問還有什么需要嗎

• ask_3cejsM

  跳繩晚上跳好還是早上？

• 蔣金海

  晚上好，可以排泄脂肪

• ask_3cejsM

  就是在7或者8點(diǎn)這個時間段？

• 蔣金海

  對，7-9點(diǎn)都可以

• 蔣金海

  您試幾天，不行的話再來找我可以嗎

• ask_3cejsM

  好 可以

• 蔣金海

  以后有什么需要可以直接【***】咨詢我

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