總是睡不著如何治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_es2Q_I

  最近幾天工作一天。早上醒來的還是很早，醒了之后或睡不著或半醒半睡之間做夢。以前偶爾有過

• 在線醫(yī)生

  恩，這是偶爾生物鐘不規(guī)律，會引起睡眠狀態(tài)的不協(xié)調(diào)，同時(shí)在這種過程中對你的影響是怎樣的呢

• ask_es2Q_I

  白天很累。精力不充沛

• 在線醫(yī)生

  大概持續(xù)幾天了呢

• ask_es2Q_I

  四五天吧

• 在線醫(yī)生

  恩，勞累狀態(tài)也會使我們的身體處于應(yīng)激狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  會持續(xù)興奮，也就會產(chǎn)生早醒等等

• ask_es2Q_I

  那我應(yīng)該怎么做

• 在線醫(yī)生

  充分的休息，合理營養(yǎng)，放松心態(tài)

• ask_es2Q_I

  好的。謝謝你。好人一生平安

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