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晚上睡覺睡眠淺怎么調(diào)節(jié)？

我晚上睡覺，經(jīng)常潛眠，中途還會自己醒來，請問有什么方法幫助我有個很好的睡眠嗎？

ask_z1bVmI 2014-09-01 21:19:18

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院   精神科

主治疾?。褐匦跃癫。楦行跃裾系K，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_z1bVmI

    我晚上睡覺，經(jīng)常潛眠，中途還會自己醒來，請問有什么方法幫助我有個很好的睡眠嗎？

  • 盧海

    你可以服用安神補腦液來幫助改善睡眠

  • 盧海

    以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

  • ask_z1bVmI

    除了用藥，還有其他方法嗎

  • 盧海

    改善睡眠環(huán)境 睡前不宜劇烈運動 .睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

  • ask_z1bVmI

    我這樣睡眠不好，原因是什么

  • 盧海

    大多數(shù)是心理因素造成的

  • ask_z1bVmI

    好的，謝謝

  • 盧海

    感謝你的咨詢 祝你生活愉快

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