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醫(yī)生您好請問像我這種胖胖的怎么樣才可以鍛煉肌肉，他們說胖的人鍛煉了可以把贅肉變成肌肉
永安市金石堂中醫(yī)投資有限公司開輝金石堂中醫(yī)診所 康復(fù)科
主治疾?。侯i肩腰腿痛，扭傷，亞健康疾病。
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醫(yī)生您好請問像我這種胖胖的怎么樣才可以鍛煉肌肉，他們說胖的人鍛煉了可以把贅肉變成肌肉
黃海燕
您好，可以的，可以通過鍛煉身體，運動或是做操來實現(xiàn)贅肉變成肌肉的目的了。但是貴在堅持，另外飲食也要調(diào)節(jié)，不能吃太高蛋白質(zhì)的食品和油膩的食品。
黃海燕
您現(xiàn)在不在線嗎？有空了請直接留言，我會盡快回復(fù)您！
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具體做什么運動呢
黃海燕
可以做杠鈴，仰臥起坐，俯臥撐
黃海燕
然后下肢的慢跑
黃海燕
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黃海燕
抱歉，長時間沒有追問，系統(tǒng)會結(jié)束對話，請關(guān)注我后重新指定咨詢，工號:***，我會及時為您解答。
黃海燕
如果今后還有什么其他問題，可以直接給我留言，工號***，非常愿意做您的家庭醫(yī)生，我會盡快回復(fù)。
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