每天都睡不著覺是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_230628

  我每天睡不著覺 每天最多睡一個(gè)多小時(shí)就睡不著 是怎么回事

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  有多長(zhǎng)時(shí)間了睡不好覺

• ask_230628

  一個(gè)星期不到

• 侯俊英

  多大了？男生女生？做什么工作的

• ask_230628

  19 男 以前從事夜場(chǎng)KTV

• 侯俊英

  哦，你覺得和以前夜場(chǎng)工作有關(guān)系嗎？

• ask_230628

  應(yīng)該有關(guān)系 但是我現(xiàn)在改不回來了怎么辦

• 侯俊英

  嗯，以前養(yǎng)成的習(xí)慣了，可能離開夜場(chǎng)的時(shí)間不長(zhǎng)。需要一段時(shí)間調(diào)整。

• ask_230628

  那需要怎么調(diào)整

• 侯俊英

  一般的需要制定規(guī)律化的作息時(shí)間，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食。堅(jiān)持一個(gè)月左右就可能調(diào)整過來。關(guān)鍵是你自己改變的動(dòng)力動(dòng)機(jī)。

• 侯俊英

  我說明白了嗎？還有問題嗎？

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復(fù)對(duì)你有幫助。

• ask_230628

  沒有了 謝謝

• 侯俊英

  不客氣

• 侯俊英

  再見

• ask_230628

  好的

展開全部?jī)?nèi)容