長期失眠多夢(mèng)，難找入睡怎么辦？

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• ask_889232

  女, 28歲。長期失眠多夢(mèng)，難找入睡……救命啊…………

• 臧玲

  你好！

• 臧玲

  可以具體說一說嗎？

• 臧玲

  最近有什么情緒煩擾？

• ask_889232

  一年多睡不好了

• ask_889232

  每天最多睡五個(gè)小時(shí)

• ask_889232

  去年是有煩心事，到今年沒有了也睡不好

• 臧玲

  有沒有做過身體的檢查呢？

• ask_889232

  做生化全套和心臟彩超是沒事

• 臧玲

  去年發(fā)生了什么煩心事，可以聊一聊嗎？

• ask_889232

  就是流言蜚語

• 臧玲

  可以具體聊一下當(dāng)時(shí)的感受，最后怎么平復(fù)下去的嗎？

• ask_889232

  當(dāng)時(shí)心情很承重，現(xiàn)在工作忙了，就沒時(shí)間想了

• ask_889232

  今年1月23號(hào)生完寶寶那一個(gè)月特別好睡，一躺下就睡著了

• 臧玲

  也就是說當(dāng)時(shí)沒有顧得上處理情緒，隨著時(shí)間推移，慢慢平復(fù)的，是這樣嗎？

• ask_889232

  差不多

• ask_889232

  不過去年上半年有吃藥治療，懷孕后就沒吃了，然后又睡不著

• 臧玲

  我們有些重大事件可能慢慢淡忘了，但其實(shí)負(fù)面情緒會(huì)壓抑在身體里

• ask_889232

  我該怎么辦

• 臧玲

  吃藥治療什么？

• ask_889232

  失眠啊

• ask_889232

  抑郁癥

• 臧玲

  現(xiàn)在是入睡難？

• ask_889232

  入睡難，易醒，失眠多夢(mèng)

• 臧玲

  每天大概能睡幾小時(shí)？

• ask_889232

  最多五個(gè)小時(shí)

• 臧玲

  你現(xiàn)在喂奶嗎？

• ask_889232

  沒有

• 臧玲

  和先生關(guān)系怎么樣呢？

• ask_889232

  我老公脾氣很好

• ask_889232

  我睡不著時(shí)常發(fā)脾氣，摔手機(jī)

• 臧玲

  你發(fā)脾氣，他會(huì)怎么做呢

• ask_889232

  安慰我，哄我，從來不罵我

• 臧玲

  他對(duì)你很包容，是嗎？

• ask_889232

  是的

• 臧玲

  他安慰你，哄你后，你心情會(huì)好一些嗎？

• ask_889232

  恩

• 臧玲

  那你心情好了后睡眠怎么樣呢？

• ask_889232

  以前要是有點(diǎn)東西想，睡意來了一下子也睡著

• ask_889232

  不好

• 臧玲

  你主要是東想西想哪方面的事，可以說一下嗎？你說的越具體我才越幫得到你

• ask_889232

  家里的一些瑣事

• ask_889232

  比如說跟婆婆的

• 臧玲

  你們和婆婆一起住沒有？

• ask_889232

  是一起啊

• 臧玲

  可能是和婆婆相處有一些煩惱吧。你沒有具體說事件，我也只能做一些一般的建議，希望對(duì)你有所幫助

• ask_889232

  就是我婆婆去調(diào)查我的為人說我怎么樣怎么樣的，然后平時(shí)的生活習(xí)慣不同，大致就是這樣

• ask_889232

  總是要按她的方式去做，她才會(huì)舒服

• 臧玲

  先生脾氣好的婆婆一般都比較控制。其實(shí)婆婆的目的也是希望自己的兒子被人愛

• ask_889232

  我現(xiàn)在只想睡覺啊

• 臧玲

  她的行為或許有點(diǎn)過了，但你要看到她行為后的動(dòng)機(jī)

• 臧玲

  你每天思慮太多，怎么能睡著呢？

• ask_889232

  可是最近都沒想了也睡不著啊

• 臧玲

  建議你在家里要給先生足夠的尊重，和婆婆的關(guān)系就要好些。不要經(jīng)常耍脾氣，這樣先生也不很為難

• 臧玲

  他現(xiàn)在可以有耐心哄你，以后常常這樣，他也會(huì)煩

• 臧玲

  有情緒可以用語言向他表達(dá)出來

• ask_889232

  在婆婆面前沒有耍脾氣

• ask_889232

  只有兩個(gè)人的時(shí)候會(huì)發(fā)脾氣

• 臧玲

  情緒是可以傳遞能量的，你不高興家里的人都能感受得到的

• ask_889232

  知道，我想睡睡

• ask_889232

  我想睡覺

• 臧玲

  如果情緒沒有處理好，肯定會(huì)影響睡眠，以及身體其他地方

• 臧玲

  你覺得呢？

• ask_889232

  現(xiàn)在吃藥著也睡不著

• ask_889232

  抑郁癥的藥和舒肝解郁

• 臧玲

  睡眠只是表現(xiàn)出的行為，心理上的問題不解決是不能解決根本問題的

• ask_889232

  恩，那我該怎么辦

• 臧玲

  積極處理好家庭關(guān)系

• ask_889232

  恩

• 臧玲

  如果主要情緒來自于和婆婆的關(guān)系的話，建議有條件的話可以搬出去，你們關(guān)系不好不僅影響夫妻關(guān)系，也會(huì)影響孩子

• ask_889232

  好，謝謝

• ask_889232

  沒事啦

• 臧玲

  長期來看，積極調(diào)整情緒的話，各方面關(guān)系都會(huì)慢慢變好的，你要相信這一點(diǎn)

• ask_889232

  恩，去忙你的吧

• ask_889232

  打擾了

• 臧玲

  沒關(guān)系，有需要隨時(shí)來聊聊，祝福你開心快樂！

• 臧玲

  謝謝你！

• 臧玲

  放輕松一些，睡眠困難的時(shí)候心理不要去阻抗，要去接納它，擁抱它！

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