男，37歲。我最近總是晚上12點才能睡著覺，原來老是6點就醒了，最近半個月早上5點就醒了，然后就睡不著了。最近一個月，我早上6點到7點打乒乓球，晚上7點半到九點打一個多小時的羽毛球，連續(xù)有1個月了還是睡眠時間短。怎么能多睡會？需要注意什么？（男，37歲）
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主治疾?。河H子關系（親子教育）、戀愛關系（包括青少年早戀、異性或同性戀愛關系）、夫妻關系、婆媳關系、職場人際關系等出現(xiàn)的心理困惑的心理疏導和心理教育，性心理障礙、睡眠障礙、焦慮、抑郁、強迫等等癥狀和個人心理成長
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男，37歲。我最近總是晚上12點才能睡著覺，原來老是6點就醒了，最近半個月早上5點就醒了，然后就睡不著了。最近一個月，我早上6點到7點打乒乓球，晚上7點半到九點打一個多小時的羽毛球，連續(xù)有1個月了還是睡眠時間短。怎么能多睡會？需要注意什么？（男，37歲）
黃葵紅
你去看過中醫(yī)嗎？
ask_219102
沒有
黃葵紅
運動和保證睡眠質量沒直接關系。
黃葵紅
你十二點以前不睡覺在做什么呢？
ask_219102
看看手機，聽聽蜻蜓FM的音頻節(jié)目，汽車，新聞，科技相關的
黃葵紅
好像睡覺，以前你有很多對你來講，讓你有興趣的事情做。
黃葵紅
你可以暫停這些事情，早點睡覺？
ask_219102
用吃點什么藥輔助嗎
黃葵紅
需要的話可能需要你到醫(yī)院神經(jīng)內科去看一下醫(yī)生，根據(jù)你的實際情況給你開藥。
黃葵紅
去看一下中醫(yī)，給你調理一下也可以，但是就我來看你沒什么問題，你只是睡覺前不想睡，你覺得有更重要的事情讓你去做。
ask_219102
謝謝
黃葵紅
不客氣。不知道我的回復是否讓你滿意？
ask_219102
滿意
黃葵紅
謝謝你，有什么事情歡迎再來快問。
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