為什么總是容易失眠呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_387581

  失眠頭暈?zāi)X脹心里發(fā)煩躁不安，很多時(shí)候控制不住自己的情緒，心里不好過(guò)，睡覺(jué)時(shí)心跳咚咚的，心里膽子小害怕，這是怎么了

• ask_387581

  你好這是怎么回事了

• ask_387581

  心里害怕又想哭

• 張知常

  你好！請(qǐng)您先不要擔(dān)心，平復(fù)情緒。在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里我會(huì)傾聽(tīng)你的情況，盡量為你提供專業(yè)性的指導(dǎo)。

• ask_387581

  好的

• 張知常

  可以告訴我您的性別年齡嗎？

• ask_387581

  我叫蔡莉，性別，女，今天29歲

• 張知常

  哦，好的

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)最近你的生活中是否出現(xiàn)什么特別的事情呢。

• ask_387581

  最主要是失眠心里煩心里亂

• 張知常

  好的，我知道了。在現(xiàn)實(shí)生活方面呢？比如工作家庭關(guān)系等等是否遭遇到什么沖突和刺激。

• ask_387581

  這幾年就是和我老公吵架那些

• ask_387581

  氣生的有點(diǎn)多

• ask_387581

  晚上想睡莫法睡，痛苦的很

• 張知常

  由于夫妻關(guān)系緊張，很可能造成長(zhǎng)期的焦慮心態(tài)。

• 張知常

  這往往是引起失眠的重要原因。

• ask_387581

  心里不好過(guò)，發(fā)慌煩躁，想哭，心里膽子小害怕

• ask_387581

  不知道怎么辦

• 張知常

  是的，您積壓的負(fù)面情緒沒(méi)有適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑。

• ask_387581

  哦

• 張知常

  這樣就會(huì)引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響睡眠的生理狀況。

• ask_387581

  頭暈?zāi)X脹腦袋里面很亂頭重腳輕的一點(diǎn)力氣都沒(méi)有

• 張知常

  所以雖然你的問(wèn)題表現(xiàn)在身體上

• 張知常

  但是根源在于心里

• ask_387581

  怎么處理才能好起來(lái)？

• 張知常

  首先您需要調(diào)整夫妻關(guān)系。盡量改善與老公的交流相處方式，減少爭(zhēng)吵，提高雙方的感情質(zhì)量

• ask_387581

  情緒控制不住腳手都想亂動(dòng)，比如抖腳啊這些

• 張知常

  是的，我可以理解。人在特別焦慮，緊張的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)你所描述的這些狀況。

• ask_387581

  主要是失眠頭暈心里煩澡

• ask_387581

  怎么辦啊我

• ask_387581

  現(xiàn)在我一個(gè)人在外面打工

• 張知常

  我剛才說(shuō)，你的問(wèn)題雖然表現(xiàn)在生理方面，但實(shí)際的根源在于心理問(wèn)題。

• ask_387581

  感覺(jué)人膽子小的很又害怕

• 張知常

  我建議您從改善與老公的交流相處方式著手，慢慢開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整。

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)你與老公除了發(fā)生爭(zhēng)吵之外，本身的感情質(zhì)量狀況如何呢？

• ask_387581

  最近吃了好多安神的藥那些

• ask_387581

  有時(shí)候還是沒(méi)用

• 張知常

  哦，如果心理問(wèn)題不解決，光靠服藥并不能起到很好的治療失眠效果。

• ask_387581

  心里也發(fā)慌

• ask_387581

  想哭

• 張知常

  哦，是的，我們剛才在開(kāi)始的時(shí)候就說(shuō)到。你的心中積累啦，很多負(fù)面情緒，比如委屈。

• 張知常

  我明白，在心理學(xué)中，你的這種情況就是產(chǎn)生了某種強(qiáng)迫性的思維活動(dòng)。

• 張知常

  這種情況也是由于焦慮情緒引起的。

• 張知常

  你們不要過(guò)于擔(dān)心，著急，這種焦慮情緒是可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式轉(zhuǎn)化和消除的。

• 張知常

  但是這需要一個(gè)過(guò)程，我們可以經(jīng)過(guò)多次交流，以后會(huì)逐步緩解。

• 張知常

  現(xiàn)在我們?cè)诮涣髦?，我就是?lái)幫助你噠。你剛才所說(shuō)的感覺(jué)，是一種焦慮情緒引起的軀體化癥狀反應(yīng)。

• 張知常

  但這并不是你的身體真的有病，所以千萬(wàn)不要過(guò)分擔(dān)心了。

• ask_387581

  哦

• 張知常

  好，我對(duì)你的情況基本有了了解。

• 張知常

  是的，這你也可以相對(duì)放心，說(shuō)明你的身體本身并沒(méi)有病，各種癥狀反應(yīng)都是心理原因引起的。

• 張知常

  可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液。這樣，主要起到控制和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

• 張知常

  但是你的問(wèn)題根源在于心理層面，光靠服藥并不能完全解決問(wèn)題。

• 張知常

  安神補(bǔ)腦液屬于一種保健食品，對(duì)身體沒(méi)有副作用，可以在懷孕期間服用。

• 張知常

  剛才我們說(shuō)到，你應(yīng)該盡量改善與老公的相處方式。減少平時(shí)生活中的爭(zhēng)吵。

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)在婚姻關(guān)系中，你老公是否比較強(qiáng)勢(shì)，而你比較害怕他呢？

• 張知常

  我明白啦，你們的夫妻感情應(yīng)該還是比較好的。你也能夠理解和包容老公的特點(diǎn)。

• 張知常

  現(xiàn)在您正在懷孕，老公對(duì)你的態(tài)度應(yīng)該有所好轉(zhuǎn)。是吧

• ask_387581

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_387581

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 張知常

  o你服用的這些藥物有的屬于保健食品，有的屬于中藥制劑，副作用都很小。

• 張知常

  這兩種藥物并非孕婦不能服用，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

• 張知常

  安神類藥物對(duì)每個(gè)人的作用效果有所不同，因?yàn)橛行┤藢?duì)于調(diào)節(jié)神經(jīng)具有抵抗力，安神的藥物的作用就不明顯。

• ask_387581

  噢

• 張知常

  關(guān)于海子的問(wèn)題，我尊重你的決定。

• 張知常

  一般來(lái)說(shuō)，服用藥物只能起到緩解和調(diào)節(jié)作用。

• 張知常

  你的焦慮情緒要根治，需要進(jìn)行一定周期的心理疏導(dǎo)。

• ask_387581

  哦

• 張知常

  明天你如果去醫(yī)院的話，可以請(qǐng)醫(yī)生幫你診斷一下植物神經(jīng)系統(tǒng)功能是否有問(wèn)題

• 張知常

  你可以到醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的癥狀表現(xiàn)進(jìn)行相應(yīng)的檢測(cè)來(lái)進(jìn)行判斷。

• 張知常

  到醫(yī)院的時(shí)候別忘了帶好醫(yī)?？ㄅ?。

• ask_387581

  沒(méi)有醫(yī)?？?p>

• 張知常

  這也沒(méi)關(guān)系，這方面的檢測(cè)和藥物費(fèi)用應(yīng)該不會(huì)很高。

• ask_387581

  噢

• ask_387581

  每天不敢出去走，怕暈倒

• 張知常

  明天到醫(yī)院檢查后，你可以把結(jié)果告訴我

• 張知常

  到時(shí)候我可以根據(jù)醫(yī)院診斷的結(jié)果。更加有針對(duì)性地為你提出調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法。

• ask_387581

  好的

• 張知常

  沒(méi)關(guān)系，后天去醫(yī)院也可以，我隨時(shí)都?xì)g迎你來(lái)交流的

• ask_387581

  好的

• ask_387581

  謝謝你

• 張知常

  這是我的名片，你可以關(guān)注我，下一次就能夠很方便地找到我。

• ask_387581

  哦好的

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)，您還有什么問(wèn)題需要咨詢嗎？

• 張知常

  你這種感受，是因?yàn)榍榫w狀態(tài)過(guò)于低落。

• 張知常

  在生活中缺乏愉快和成功的積極感受。

• 張知常

  你你也可以在平時(shí)找一些興趣愛(ài)好的事情來(lái)做。也可以多和朋友一起參加集體活動(dòng)。

• 張知常

  這些都可以有助于提高你的情緒狀態(tài)，多體驗(yàn)到愉快成功的感覺(jué)。

• 張知常

  同時(shí)多參加集體性的活動(dòng)，你還可以從中感受到自己的能力和價(jià)值所在。提高自信心，改變膽小，恐懼的心態(tài)。

• 張知常

  如果你覺(jué)得目前自己體力不佳?？梢韵葟囊恍┝λ芗暗男∈麻_(kāi)始。

• 張知常

  比如在家里做點(diǎn)手工，聽(tīng)音樂(lè)，或者涂色游戲等等

• 張知常

  我提出的這些建議你不妨嘗試一下，相信會(huì)收到很好的效果。

• 張知常

  具體做什么事情，要根據(jù)你自己的興趣和能力來(lái)選擇。

• 張知常

  但是你總得要跨出積極調(diào)整的第一步，不能讓自己的情緒狀態(tài)總是處于低落之中。

• 張知常

  你說(shuō)是這樣嗎？

• ask_387581

  嗯，對(duì)的

• 張知常

  是呀，這個(gè)道理你也明白，我希望你能夠積極的去嘗試調(diào)整。

• 張知常

  您現(xiàn)在還年輕，要相信自己的情緒狀態(tài)一定能夠轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，今后的生活會(huì)變得陽(yáng)光精彩。

• 張知常

  當(dāng)然，這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程是需要一定周期的。我愿意做你的傾聽(tīng)者，陪伴者。幫助你走出這段痛苦的狀態(tài)。

• 張知常

  同時(shí)，你自己也要有信心，付出努力哦。

• ask_387581

  好的

• 張知常

  希望今天我們第一次的交流就是這個(gè)積極轉(zhuǎn)換的開(kāi)端，要相信今后每一次交流，都會(huì)收到越來(lái)越好的效果。

• 張知常

  我會(huì)持續(xù)關(guān)注您。希望后天你找朋友陪你去醫(yī)院后可以把醫(yī)生診斷的結(jié)果告訴我。

• 張知常

  到時(shí)候我再根據(jù)具體的情況來(lái)和你一起商量今后調(diào)整的方案。好嗎？

• ask_387581

  好的好的

• 張知常

  嗯，也感謝你的信任。那我們今天的交流就到這里，好嗎？

• 張知常

  剛才我已經(jīng)給了您我的名片，希望以后你有任何需要都可以隨時(shí)來(lái)找我。

• 張知常

  祝您的心情越來(lái)越好，生活幸福！

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