長(zhǎng)期熬夜會(huì)有什么危害呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_145802

  男, 26歲。男，26歲。一到下午就困，全身無力，特別到了吃飯時(shí)，一點(diǎn)力氣也提不起來，感覺整個(gè)人軟綿綿的，腦子昏沉，熬夜較多。

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_145802

  您好

• ask_145802

  特別到了下午飯點(diǎn)前后

• ask_145802

  有時(shí)得休息一下睡一覺才能有力氣

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該是你長(zhǎng)期熬夜所致

• ask_145802

  不知道是怎么回事

• ask_145802

  我都晚上是十二點(diǎn)左右睡覺

• ask_145802

  是不是有個(gè)植物神經(jīng)紊亂

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_145802

  左肩到腋窩那里長(zhǎng)期酸痛，稍微有點(diǎn)觸電撕扯般痛

• ask_145802

  休息好了就不會(huì)有這種感覺

• 在線醫(yī)生

  可能是晚上休息不好，導(dǎo)致精神不好

• ask_145802

  有一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物么？

• 在線醫(yī)生

  對(duì)啊

• ask_145802

  我不熬夜了，十二點(diǎn)半前能睡

• ask_145802

  吃藥有無效果

• 在線醫(yī)生

  有的，但效果不一定好

• ask_145802

  現(xiàn)在腦子就很昏沉

• ask_145802

  感覺太陽穴那里發(fā)脹

• ask_145802

  乏力

• 在線醫(yī)生

  建議你換班

• ask_145802

  啊我沒班

• ask_145802

  早晨八點(diǎn)半上班，下午五點(diǎn)下班

• ask_145802

  沒晚班

• 在線醫(yī)生

  盡量正常班

• 在線醫(yī)生

  這樣可能會(huì)好很多

• ask_145802

  加強(qiáng)鍛煉能改善么？

• ask_145802

  我現(xiàn)在不吃晚飯，有影響么？

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然可以有改善

• ask_145802

  不吃晚飯對(duì)人危害大么？也不是不吃，晚上，就喝牛奶吃水果。

• 在線醫(yī)生

  營養(yǎng)是夠的

• ask_145802

  那我不吃了，我想減肥

• 在線醫(yī)生

  但這樣吃容易餓，也會(huì)引起你情緒變化

• ask_145802

  我這是腎虛呢還是神經(jīng)衰弱呢？

• 在線醫(yī)生

  都不算，主要是你生物鐘有點(diǎn)亂

• 在線醫(yī)生

  你可以改變作息時(shí)間看看能不能改善好

• ask_145802

  身體其他大問題的話，血液風(fēng)濕四項(xiàng)的抗O高，高達(dá)500；略有陽痿

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)自己克服一下，困的時(shí)候堅(jiān)持一下，走動(dòng)走動(dòng)，分散一下注意力

• 在線醫(yī)生

  多加強(qiáng)鍛煉，保證夜間足夠的睡眠

• ask_145802

  好的

• ask_145802

  但是睡眠質(zhì)量一般，有時(shí)還很差

• 在線醫(yī)生

  就是啊

• ask_145802

  鬧鐘響了但是睜不開眼

• ask_145802

  非常困

• 在線醫(yī)生

  所以才出現(xiàn)這些不舒服的表現(xiàn)啦

• ask_145802

  就是睡眠不好的原因么？

• ask_145802

  泡腳？聽舒緩音樂？

• 在線醫(yī)生

  很大可能是這樣

• 在線醫(yī)生

  對(duì)可以，平時(shí)生活一定要規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  這樣對(duì)身體才好

• ask_145802

  中午休息半個(gè)小時(shí)也是，睡的迷迷糊糊的，淺睡眠那種，醒來特別難睜眼

• ask_145802

  好吧

• ask_145802

  那我不吃什么藥了

• ask_145802

  我現(xiàn)在是在職復(fù)習(xí)考試，起的挺早的，六點(diǎn)就看書復(fù)習(xí)了，上一天班，晚上看書看幾個(gè)小時(shí)。

• 在線醫(yī)生

  本來你晚上就睡得比較晚，睡眠質(zhì)量肯定會(huì)下降的

• ask_145802

  可以適當(dāng)早睡點(diǎn)？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  不要給自己太大壓力，一定要保證足夠的睡眠才有精力去學(xué)習(xí)呀

• ask_145802

  一天要保持多久的夜間休息呢？

• ask_145802

  唉，司法考試很難得呀醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  最少七小時(shí)

• ask_145802

  現(xiàn)在復(fù)習(xí)壓力大，滿腦子都是考試

• 在線醫(yī)生

  我明白呀，但為了這個(gè)，把身體搞垮了，更不值得

• ask_145802

  那早起總可以吧

• ask_145802

  五點(diǎn)半六點(diǎn)的起

• 在線醫(yī)生

  反正能保證七小時(shí)的睡眠就可以了

• ask_145802

  好

• ask_145802

  感謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• ask_145802

  對(duì)了

• ask_145802

  可以吃些什么來營養(yǎng)大腦

• 在線醫(yī)生

  以后有什么問題可以隨時(shí)找我咨詢

• 在線醫(yī)生

  你目前吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液就可以

• ask_145802

  好的

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺錢喝杯熱牛奶，有促進(jìn)睡眠的作用

• ask_145802

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  如果可以的話，你中午可以午休一個(gè)小時(shí)

• ask_145802

  好的

• 在線醫(yī)生

  這樣可能下午精神會(huì)更好些

• ask_145802

  中午舍不得睡太久

• 在線醫(yī)生

  中午干嘛？

• ask_145802

  我聽說睡半個(gè)小時(shí)以內(nèi)就好

• ask_145802

  吃了飯散十幾分鐘步就回辦公室看書

• 在線醫(yī)生

  一定要睡舒服了，下午才有精神工作

• ask_145802

  嗯

• 在線醫(yī)生

  中午看書效果并不是太好

• ask_145802

  考試不等人

• ask_145802

  嗯

• 在線醫(yī)生

  倒是早上跟晚上看書效果更理想

• 在線醫(yī)生

  你白天工作很忙很累嗎？

• 在線醫(yī)生

  不管怎么樣，身體健康最重要

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？

• 在線醫(yī)生

  那我關(guān)閉問題了

• ask_145802

  好的感謝

• ask_145802

  剛接了個(gè)電話

• ask_145802

  我上班還不忙

• ask_145802

  但是不大好意思直接拿出書復(fù)習(xí)

• ask_145802

  領(lǐng)導(dǎo)在隔壁，嘿嘿

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該可以理解的

• ask_145802

  法律部門

• 在線醫(yī)生

  自己注意點(diǎn)就好了

• ask_145802

  但我沒在辦案的科室，還好

• ask_145802

  就是自己事情多，房子也在裝修，一堆事情

• 在線醫(yī)生

  那你看書，有機(jī)會(huì)再聊

• ask_145802

  好的，感謝您的幫助

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