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女，48歲。。48歲睡眠不好是怎么回事睡不著？夜里都睡不著。平時上班下班回來都睡不著。大半年了。
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。
ask_698342
女，48歲。。48歲睡眠不好是怎么回事睡不著。？
張思敏
你好！睡眠質(zhì)量不好
張思敏
都會在什么情況下出現(xiàn)睡不好呢？
ask_698342
夜里都睡不著。
ask_698342
平時上班下班回來都睡不著。
張思敏
嗯，那這種情況多久了呢？
ask_698342
大半年了。
張思敏
嗯，
張思敏
這半年來，你一定為改善睡眠，做了一些努力，能和我說說嗎？你都做了哪些改善呢？
張思敏
在這里，建議你可以適度體育鍛煉，
張思敏
生活規(guī)律不要熬夜勞累
張思敏
也可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，
張思敏
及時傾訴煩惱，獲得他們的理解和幫助
張思敏
可能你忙了，期待我們有機會可以有一個即時交流溝通哦，
張思敏
晚安！
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