晚上睡覺有聲音就睡不著該怎么調(diào)理？

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• ask_915771

  晚上睡覺前有一點聲音都睡不著，必須特別靜的地方才能睡著

• 史荷麗

  你好

• ask_915771

  你好

• 史荷麗

  這種現(xiàn)象有多久了？

• ask_915771

  有幾年了

• 史荷麗

  你多大？男？女？我沒有看到信息

• ask_915771

  男的

• ask_915771

  20

• 史荷麗

  還在上學(xué)？還是參加工作了？

• ask_915771

  上學(xué)

• 史荷麗

  大三？

• ask_915771

  大二

• 史荷麗

  開學(xué)大二？

• 史荷麗

  高中也住校嗎

• ask_915771

  開學(xué)大三

• ask_915771

  對

• ask_915771

  就是有別人講話我就睡不著

• 史荷麗

  是不是從住校開始睡眠就不好了呢？

• 史荷麗

  在家睡的還好？對嗎？

• ask_915771

  對，有聲音也睡不著

• 史荷麗

  是不是考慮問題多，壓力比較大呢？

• ask_915771

  睡著了，有動靜就容易醒

• ask_915771

  睡覺前總喜歡想事情

• 史荷麗

  以后不妨試試，睡前聽一些輕音樂

• ask_915771

  不是神經(jīng)系統(tǒng)有問題吧

• 史荷麗

  另外 自己學(xué)習(xí)壓力大，也會影響睡眠

• ask_915771

  怎么導(dǎo)致的呀

• 史荷麗

  不是神經(jīng)系統(tǒng)問題

• ask_915771

  并不會有壓力，天天挺開心的

• 史荷麗

  但如果時間長會有點神經(jīng)衰弱 影響第二天的學(xué)習(xí)和生活

• ask_915771

  對呀

• ask_915771

  那該怎么調(diào)理呀

• 史荷麗

  形成的原因我分析幾年前正處于青春期，你又是一個比較縝密的孩子，愛思考問題

• ask_915771

  那現(xiàn)在怎么辦呀

• 史荷麗

  對自己要求比較完美

• 史荷麗

  不要著急

• 史荷麗

  你現(xiàn)在要做的是 訂一個學(xué)習(xí)、生活計劃 ，每天睡覺前完成計劃會感到很充實

• ask_915771

  嗯嗯，謝謝你的解答

• 史荷麗

  平時多參加集體活動，社團的 公益的 都是對自己能力的一個鍛煉

• ask_915771

  嗯嗯

• 史荷麗

  要做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

• ask_915771

  嗯嗯，我就是不太喜歡和別人一起聊天什么的

• ask_915771

  尤其是女孩

• 史荷麗

  睡前不要做劇烈的運動，不要看恐怖片

• ask_915771

  嗯嗯

• 史荷麗

  所以說你有心思 就一個人承擔(dān) 睡在床上就思前想后 給了誰也睡不著

• ask_915771

  嗯嗯

• 史荷麗

  讓自己開朗起來

• 史荷麗

  聽老師的話 要挑戰(zhàn)自己

• ask_915771

  嗯，謝謝你

• 史荷麗

  當(dāng)你幫助別人做了一些事，既鍛煉自己的能力還充實了自己

• 史荷麗

  幫助別人成就自己

• ask_915771

  嗯

• 史荷麗

  多參加公益事業(yè)，自己就會慢慢融入團隊

• 史荷麗

  當(dāng)自己充實起來了，也得到了別人的認(rèn)可，自己就會很開心，晚上睡的也踏實了！你可以試試 好嗎？

• ask_915771

  嗯，一定

• 史荷麗

  好的 老師相信你 一定能做到

• ask_915771

  嗯嗯

• ask_915771

  一定

• 史荷麗

  還有什么可以幫你嗎

• ask_915771

  沒有了

• ask_915771

  謝謝你

• 史荷麗

  好的 如果有問題 直接搜索我的名字就可以找到我

• ask_915771

  嗯

• ask_915771

  嗯

• 史荷麗

  那就有時間看看書 培養(yǎng)自己的興趣愛好 你就會越來越自信！加油

• ask_915771

  好的

• 史荷麗

  沒有問題老師就關(guān)閉了 可以嗎？

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